《长寿的秘密》读后感
《长寿的秘诀》是洛杉矶的一位中国医生研究了百岁老人之后写的一本小书。
全书分为6章。这里举例一些比较有意思的秘诀。
1） 饮食。
多数百岁老人吃的不多，主要吃各种豆类， 全麦，蔬菜水果坚果和种子。
这一章的内容最多，和一般的健康饮食的书上说的差不多。
2） 康复
主要讲述通过中药自然愈合。
发炎是万病之源，多吃木瓜，菠萝，猕猴桃预防发炎。
通过饮食预防发炎，Tom Brady的长寿书也有提及。
更年期是女性的第二春，多吃各种各样的豆类。
3） 环境
要和环境和谐共处，天人合一。
洗涤用品要用自然的。
保证家里空气质量高。
和高兴的人在一起。
4）生活方式
多活动，多休息
睡觉对肝脏很重要
像乌龟学习劳逸结合。
选择对健康有益的职业：医生，艺术家，教授，园丁。
咖啡，饮酒消耗钙，对骨头不好。
各种瑜伽类似的练习排毒养颜。
5）自我
控制好自己的情绪, 控制不好就会有压力，压力是80%疾病的来源。
精神上的信仰是生命的灵药。培养自己在精神上的追求，和宇宙的神圣之处相联，不仅可以带来安静的心灵，也可以让你长寿。
无私的爱别人可以疏通动脉。
无私的爱是拥抱宇宙的能力，从小小蚂蚁，到广阔天空。
同情，善良，乐于助人融化一个人的自我意识，消除减寿的竞争和仇恨。
谅解推动生命向前，创造爱与和谐，让人的精神变得更强壮更长寿。
保持自身平衡：
From a place of balance you will find a natural appropriateness working through you to restore righteousness in your life.
长寿需要自律。
Respect the wonderful opportunity of being alive, and respect your body as the template of universal pinity.
过简单干净的生活。
不累，无为而治。
Most people struggle through life, battling down walls instead of finding the doorway, exhausting their energy digging in dry, hard soil instead of softening it with water beforehand.
6）第六章总结全书。
想象一下：当一个人度过了漫长的，健康的，有意义的的一生， 人的精神世界在长长的一生中成长，人的灵魂会进化，平静地回到无限的宇宙之中。
人通过遗产（legacy）达到永生，建造遗产需要时间。