《与自己和解》读后感200字

《与自己和解》读后感

今天读这本书的时候，读到了正面的三个疗愈作用。正念的第一个功能是觉知而不对抗。我们不管什么时候停止的时候，都可以察觉内在小孩的存在。内在的小孩，有时候可能会很悲伤。当我们发现那个的小孩很悲伤的时候，我们可以想办法去缓解他。比方说深呼吸。只要我们察觉到自己内在的小孩正念的第二个功能就是拥抱他。当我们察觉到内在的小孩时，我们可以温柔的拥抱他。这样我们的情绪就能很快得到舒缓。正脸的第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。当我们舒缓了那些情绪之后，我们心中内在的小孩也会得到舒缓。正定的存在，可以帮我们转化负能量情绪。正念的能量，可以帮助我们深入观察获得所需的智慧。

总结的来说，正念三个疗愈作用分别是觉知而不抵抗，拥抱她，舒缓和减轻难熬的情绪。