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《与自己和解》读后感200字

旌旗读后感发表于2024-06-26 08:16:18归属于读后感200字本文已影响手机版

《与自己和解》读后感


今天读这本书的时候,读到了正面的三个疗愈作用。正念的第一个功能是觉知而不对抗。我们不管什么时候停止的时候,都可以察觉内在小孩的存在。内在的小孩,有时候可能会很悲伤。当我们发现那个的小孩很悲伤的时候,我们可以想办法去缓解他。比方说深呼吸。只要我们察觉到自己内在的小孩正念的第二个功能就是拥抱他。当我们察觉到内在的小孩时,我们可以温柔的拥抱他。这样我们的情绪就能很快得到舒缓。正脸的第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。当我们舒缓了那些情绪之后,我们心中内在的小孩也会得到舒缓。正定的存在,可以帮我们转化负能量情绪。正念的能量,可以帮助我们深入观察获得所需的智慧。

总结的来说,正念三个疗愈作用分别是觉知而不抵抗,拥抱她,舒缓和减轻难熬的情绪。