《走出剧情》读后感
在和他人的相处中，我们常常会有情绪的产生。有些模式化的相处常常会激起自己的情绪，这需要我们警醒：自己内心深处的某种渴望没被满足。这往往和我们的母婴关系有很大关系。
母婴关系形成了我们的内在关系模式，成年后固化为和他人的关系模式。这并不是真相，而是我们自己设定的剧情，需要我们在成年以后不断的剖析看见真相，才能走出剧情，活出真正的自我！
一，觉察情绪，接纳自己。
在和他人的相处中，在每一件小事中，要有意识地觉察自己的情绪，并去探究情绪背后的根源，当你能从自己身上跳出，以第三者的身份去俯瞰自己的时候，就更容易看到真相，既能看到真实的自己，也能看到他人的感受。我们就会从情绪的坑中爬出来，当然我们还会掉进情绪的坑，如此循环往复！但是请不要自责内疚，接纳自己的不完美，接纳自己正走在成长的道路上。
二，愉悦自己，看重自己。
当我们知道由于母婴关系导致自己的性格会有一些缺陷，我们会努力的想要让自己成长，但是千万要记得成长不要太用力，要对自己好一些，不优秀不代表不配活，不完美的自己也可以活得有滋有味，即使别人不理解自己，也要先学会享受孤独。在我们的心里，永远记住自己是最重要的那个人，先要学会和自己相处，才能够学会和他人相处。
三，允许他人，尊重界限。
存在即合理，我们要允许他人如他所是。因为每个人都有自己的因果，的所作所为都有他自己的背景，我们不要站在道德的制高点上，对人的品格加以评判,更不要想着去控制他人，改造他人。
尤其是对孩子更要少一些控制多一些放手，给孩子一个更大的自由空间，在这种自由空间中多去体验，促进孩子心智的发展，而心智的发展能够增强孩子与事物本质的链接，提高解决问题的能力。
四，正视冲突，学会和解。
在一段关系中，总免不了冲突。冲突是正常的，甚至是有价值的。在冲突中，我们要注意的是表达自己的需求，而非评判对错，这对关系的促进是有正面意义的。冲突时，我们要学会感同身受，看到他人的情绪，并能接住他人的情绪。
在任何一段关系中，你能看到我，我也能看见你，当彼此能够互相看见，相互呼应，彼此之间的能量就能够流动起来，这段关系就会令人无比愉悦和舒服。
最后，我们在成长中会借助一些学习平台促进成长，在团队集体中学习时，一定要警惕团体正确所产生的平庸的恶，每个人要学会独立思考，保持人性，在成长的道路上才不会走偏。