人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。作者在书中介绍了许多认知科学、心理学的概念和常识,比如元认知、三重大脑、舒适区边缘、潜意识、刻意练习、心智带宽等,也有结合自身经验,介绍如何打造专注力、学习力、情绪力、行动力等六种能力,其中令人印象较深的观点有:(1)接受天性,放下心理包袱。比如避难趋易、急于求成,目光短浅、即时满足等;(2)成长权重:改变量>行动量>思考量>学习量;(3)高手学习方法——先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考。真正的学习成长不是“努力,努力再努力”,而是“反馈,反馈再反馈”;(4)要一直追求在舒适区边缘进行冲突,通过反复练习加以巩固等等;(5)行动力不足的真正原因是选择模糊。作者十分推崇习惯的养成,他指出“人生五件套”-早起、冥想、阅读、写作和运动,是成本最低的成长之道。他还强调如果只推荐一种习惯,那必须是“每日反思”,因为每日反思是一个自我觉知的新出口,而觉知是一个人觉醒的起点,进而能让你过上一流的生活。
这本书十分易读。作者在书中使用了大量图表帮助读者理解和记忆,对于关键词句也进行了加粗处理,用语也力求通俗易懂,尽可能使用各种类比形象描述抽象的概念和理念,相信大家读来不会觉得枯燥。
这本书具有畅销书的特质,其理论创新并不突出,但它聚焦“个人成长”这一热门主题,进行了很好的归纳总结,既有理论深度,又十分接地气。它是一本心理学入门书,也是一本工具书,强烈推荐给对人生焦虑迷茫、渴求成长和改变的人阅读,相信其中总有一些内容或“金句”能让你有醍醐灌顶的感觉。这本书特别适合高中大学在读或初入职场的年轻人,就象作者在“后记”中说的:为了弥补陪伴缺失的遗憾,我把这本书作为特别的礼物送给女儿,希望她今后遇到人生困惑的时候,知道有老爸始终在身后陪伴。