《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记
今天已完成《蛤蟆先生去看心理医生》整本书的阅读。今天也学习了好几个新的概念，收获颇多~
1.人生坐标
人生坐标通过对“好”的定义，划分为四种情况。分别是：
“一切的关键就在于那是'人生坐标'。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出了一个世界。不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个'自证预言'。”（这里的'自证预言'的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期一样）
（1）“我不好；你好”
认为自己很差劲，别人都比他好。属于低自尊的一类人。这类人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括来说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们会玩那些会把他们变成受害者的游戏。
“我真不幸。”玩这个游戏的人确信自己是不幸的，随时给你列举遭遇过不幸事件。这类人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记和忽略美好的时光。
（2）“我好；你不好”
处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，这样就能玩他们的游戏了—“我抓到你了，你个坏蛋”。这个是人们在工作场合玩的游戏。这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火。借此证明“我好；你不好”的人生坐标。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的。
“你为什么总让我失望？”
“你怎么敢！”
“挑剔型父母状态”“养育型父母心态”
“我比你更心痛”“我是为你好”
他们自卫的方式是把自己内在恐惧对外投射到别人身上，这样就能把自己的怒火转向别人。
（3）“我好；你也好”
该人生坐标是动态的过程，需要靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。是一种发自内心信念的行为。接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。
·“这些理念不是用来给人贴标签，攻击羞辱别人的。它们只是用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。”
·“当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。”
·“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”（独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分；但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。）
·“所谓获得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”
·上述句子均引自《蛤蟆先生去看心理医生》，仅用作学习交流使用。