《认知觉醒》读后感范文精选
《认知觉醒》-志辉
认知觉醒里面感受最深的一个观点：一切不触及底层改变的努力都是徒劳。
我们总是想要的太多又希望立刻看到效果，而且极度缺乏耐心。所以让我们产生一种只要努力就一定会有结果的信念所蒙蔽。停留在形式主义里的假装很努力里面（这里和另一本书你看起来只是很努力连接起来了）。然后陷入了努力了没有结果，然后陷入焦虑里面，再努力依旧没有结果的循环里面。
自己也时常陷进这循环里面，有时候放弃抵抗躺平，有时努力挣扎一下往前走走。看完本书更加完善了自己的认知。从而下次进入循环可以早些出来。
本书开始就把人的大脑分成了三重。最开始的本能脑，进化后的情绪脑，再到最终的理智脑。这里的分类挺有意思的，详情请看书。
本书对我启发最大的点：把输出作为目标，而不是一味输入。获取的知识不要求多，只要有一两点促使自己发生改变就够了。
第一点改变：清晰的目标。
自己之前的拖延症通过书里提到的分析，自己也解剖了下。以前定的今晚要学习，可往往到了晚上学习时间偏偏电脑都没打开。太多想学的反而无法锁定学习哪课。最近是想好具体学哪个知识点，专门去查找学习。虽然还有拖延但是目标清晰在动起来了。
第二点改变：学习的拉伸区。
作者把学习分成了三个区域。舒适区，拉伸区和困难区。舒适区是最容易温水煮青蛙的区域，会慢慢让你沉溺其中而不自知。困难区会让我们太想看到结果忘记自己当下的能力不够而受到挫败感。拉伸区是个很好地让人成长的区域，想想自己走过来的路。还真的是超过自己当时的能力但又不是很难的时候进步最快。让你知道自己努力下就能完成的。不至于太容易让自己没有挑战性，也不至于太难让自己放弃。所以选择能让自己拉伸的区域是最好进步的方式。
第三点改变：怎样高效获取知识。
先用感性能力帮助自己选择。兴趣永远是最好的老师，当感性能力让你选择了自己感兴趣的，自己也会更快融入其中。感性能力都拒绝的时候，硬去选择学习可能会导致适得其反。其次在用理性能力帮助自己思考。理性思考的部分书里写得很详细。
最后这里又回到了文章最初分析的大脑三重区域，多看几遍还是有不同味道的。
《认知觉醒》-小甘
认知觉醒书中有言保持耐心做一些短期看不到效果的“无用之事” 作者之意 是想告诉人们 有些事情 短期可能无法带给你切实的改变和利益 因此需要保持耐心 坚持下去 全书中也谈到了如何去坚持 执行一件有意义 正确的事情 让人怎样去直面焦虑 塑造自己 而我想起了一句话 更加宏观 我对它的理解也与书中的些许观点有共鸣和触动 《庄子 人世间》中说 人皆知有用之用 而莫知无用之用 我为什么说我所理解的这句话会更加宏观 其一 没有绝对的“有用”和“无用”之分 因为在不同阶段 不同环境之下 “有用”和“无用”都是相对的 比如觉醒一书中建议我们阅读一本书时 尽量获取书中最能和自身关联 触动及符合当下需求的知识 这确实是一个非常有效率的方法和技巧 但这并不意味着这本书就“读”完了 因为书中有能和你产生共鸣的 也一定会让你产生疑惑不解的地方 甚至是当时你完全无法认同的观点片段 看似“无用” 实则这些内容在某种程度上可能是另一种认知 只是受当时环境和自己阅历的影响 无法感知 倘若我们留意这些 也许几天 几个月 乃至几年数十年 我们才能明白其中奥妙 也不失为一种觉悟 颇有 “初听不知曲中意 再听已是曲中人”的感觉 其二 人生很长 不必过分纠结“有用” “无用”正如儿时有篇课文 陶罐和铁罐 陶罐不如铁罐坚硬 但陶罐胜在不易腐蚀 能在漫长的岁月里留存下来 从不同的角度来看 二者各有其用 当多角度看问题现象 也便不存在“有用”与“无用” 同时我们也明白 有用无用也可由人灵活运用 化无用为有用 其三 人应该要有些不为什么的坚持 换句话说 人生总有那么几件事是不计较得失 不以功利为导向 如个人兴趣爱好 儿时的梦想 理想抱负等 表面上看 它们并无直接的利益关系 也总有人会说 这有啥用 可见他已陷入非常严重的功利主义 有句话说得好 人生不止有眼前的苟且 还有诗和远方 谋求物质生活没有错 也是令人起敬的 毕竟生活不易 但是我想每个人心中都有不为什么的坚持 或小或大 是为心中一美好 从长远来看 它不仅丰富了人生 亦是人生的财富 于是乎 漫漫长路 我们勇于出发 敢于执行 乐在其中
读《认知觉醒》有感-慧慧
如果不是有这次一起阅读的机会我想我可能一辈子都不会看这本书。
因为，首先我认为自己的认知没有问题，其次也并不需要觉醒，而且我目前不太喜欢看此类探讨认知或者觉醒相关的书籍。
开始是困难的。看到最开始的：送给我的女儿这一页就想打退堂鼓，觉得这本书只是纯粹圈钱的商业书籍；自序部分也不喜欢，在很多书的自序部分都有看到类似的结构与内容；后面看到目录才有了一些探索的欲望，因为我从来没有从大脑结构的角度思考过认知，都是从意识的层面去发散。
上篇：内观自己，摆脱焦虑。这个部分让我有更深体会的是关于大脑的部分（本能脑，情绪脑和理智脑）。内观自己是我一直都有在做的事情，从前内观自己是因为经常焦虑，但不知道焦虑是具体源于哪一件事情，哪一个人还是具体哪一个实物。想要处理掉这个焦虑，但是连描述自己的这个情绪都无法开口，因为不明确源头。所以我内观自己，试图找到源头。现在我也经常内观自己，每一次内观自己都会发现今天的我与昨天不一样了，至少那一刻是不同的。我喜欢这种今日之我非昔日之我，亦非明日之我的感觉。但是从前与现在的内观，是不一样的。从前我内观的很多是情绪脑和本能脑的部分，大多数都是情绪和本能的反应，现在我更多的是复盘自己的理智脑判断是否正确，思考是否足够深入。然后我发现，理智脑用多了之后已经不怎么会有情绪上的问题需要处理了或者说是因为问题很快就从情绪脑传递到了理智脑，所以处理问题的偏向就变了。
下篇：外观世界，借力前行。这个部分我想要在后续运用到的是关于学习力的部分。时不时我就会一时兴起对某个知识或者技能开始学习但是现在想想几乎没有真的剩下点什么了。画画停止于画线条；茶道停止于了解茶叶；pathon停止于hello world，甚至现在已经连hello world都没了。这些对我来说都太零基础了，相对于我想达到的目标来说无法跳一跳就够到，所以学到最后就全都是距离舒适区很远的地方，实在很困难。后续再有某个兴趣的时候，我需要把他拆解得更加细致，细到伸伸手够一够就有希望触摸到。
希望下一个兴趣很快就会到来，这样现在从这本书学到的知识点就有机会活下来而不会后续又模糊掉了。
《认真觉醒》读后感-詹詹
这本书的很多观点在我认为都很现实真实的展现着现在大多 数人实际存在的一些思维和行为，简而言之就比较接地气，书中讨论 了人的大脑本能脑、情绪脑、理智脑的由来和特点，解释了为什么人 天性追求安逸和舒适，描述了很多观点，文中用图示模型，引用名人 以及身边很多朋友的一些事迹，每章节每小节围绕着需要讲述的观点 帮助我们提升认知，改变思维和行为，人要能够有自控力，能够清晰 地规划，能够拆解目标，能够反思，能够慢下来，能够借力前行等等 拥有这些思维和行为就一定会成功，书中提到，真正的觉醒是一种发 自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
通过阅读这本书我开始学着书中的各种观点去审视自己，去反观 自己，太多观点我很想做到但是本能脑、情绪脑太强大，我试着用理 智脑去控制我自己，去自律，去拆解任务，或者说是去寻找自己感兴 趣的自律自觉的方式方法。通过这本书我开始去学习去思考去浅认知， 这本书我才读了一遍，前几章我反复研读，试图可以记住它们，但是 读过后会忘记大部分内容，吸收少部分可以让自己变好的内容。可能 当下我还没有真正体会觉醒本身，但是随着我的经历阅历以及在书中 遨游学到的内容，我想我一定会在认知中成长，逐渐开启自我改变的 原动力，拥有自我元认知能力。
《认知觉醒》读后感
全书读下来，我好像知道了些什么，又好像什么都很模糊。
我分为三个部分进行本书的读书总结。第一部分是书中触动的段落，第二部分是两点重点个人感悟与共鸣以及一个不赞同的观点，第三部分是节选三点作为改变。
第一部分：书中的触动段落
1、我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
2、人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
3、人类的三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑。本能脑有3.6亿年历史，情绪脑有近2亿年历史，理智脑出现的时间只有250万年。理智脑很弱，我们生活中做出的大部分的决策往往源于本能和情绪。
4、人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
5、耐心可以说是人类最珍贵的品质之一，想要有所成就，就必须保持耐心延迟满足。
6、具体事务一旦变模糊，其边界就会被无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊意识里变得难以解决。
7、真正的困难要比想象要小很多。
8、一个人过了40岁就应该为自己的面孔负责。
9、全书只取最触动自己的一个点，然后尽可能去实践、盖板。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。想同时做很多的人，到最后往往什么都做不好。
10、小事听从你的脑，大事听从你的心。
11、每当遇到选择时，我们要是能先停留几秒钟思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来申请当前的思维，然后做出不一样的选择。
12、什么会成就自己：专注。
13、让感受回归行动，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。
14、人们因为能感知太多信息而感到心神不宁，或因产生过多欲望而痛苦不堪，又或因担忧能力不足而滋生焦虑，所以无论顺境还是逆境都不得安生。
16、界限分明的习惯对于人性情和能力的培养都很有好处。
17、最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区的边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。事实上，它就是难易匹配的意识：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的新柳通道。
18、做选择是一件极为耗能的事情。
19、我们可以把前学习作为了解新信息的入口，但是不能把成长的需求全部寄托由此。
20、人生没有白走的路，每一步都算。
21、是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。持续的正向反馈才能真正的激发本能脑和情绪脑的强大行动力。
22、学霸们的错题本也是学习反馈的最好呈现，他们通过测试把暴露的盲点集中在一起重点攻克。
23、当你感到分心时就放下笔，没有睡意时就离开床。
24、番茄工作法，专业番茄钟。
25、注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择，在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力和专注力
26、在立体的世界里，处于高层次的人和低层次的人对同一个问题的态度往往有天壤之别。
27、懂得百点不如改变一点，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。尽管放心的抛弃“懂得很多道理”这样的执念，对于成长来说，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。
28、在一定的前提下，贫穷会使人变笨。每个人的头脑配置都差不多但是短缺的压力会让人多一个后台运行的隐藏程序，虽然看不见却消耗着大量的心智资源。
29、任何制造压力的事情都会挤占我们的心智带宽。拥有了富足的心智带宽，我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。
30、想要让自己变得更平和、更智慧，首先要认识到这个世界的多维性。
31、我们每个人因为生活环境不同、经历不同、学识不同，所以在看待同一个问题时，理解层次和还原程度也不尽相同。
32、要保持开放。更准确地说是要保持客观、不臆断。很多人情绪不好，是因为他们吧自己做的假设当成了事实。在不确定对方真实想法的情况下直接把情绪发泄了出来。
33、对任何人，一般可以尝试都先假设他是正直、善良和诚信。
34、积极心理学和动机转移
35、人就是一种自我解释的动物，世界的意义就是人类赋予的，做事情就是赋予意义的过程。
36、睡眠的脑科学理论。脑子里的七个小球，在生活中，我们通常也只能同时记住或者同时处理6-7件事情。
37、读书不再是扫视白纸上黑字的重复动作，每读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家谈话。
38、费曼技巧：通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。
39、运动会使人变聪明，科学研究证实，运动能使大脑长出新的神经元，在运动后的1-2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，可以不断的使人变聪明。运动可以排掉身体的杂气、杂念、杂质。运动也是消除抑郁的良药。
第二部分：两点重点个人感悟与共鸣与一个不赞同的观点
第一个点一直在我脑海里反复出现的故事是对于农夫与蛇的解说。以前学习的时候知识觉得这个蛇好没有良心，农夫好心救了它，可被它反咬一口。通常我们会把这个故事用来形容那些忘恩负义之人。事实上，我们忽略了最深层次的原理，那就是蛇只具有本能脑，咬农夫是他们的本能反应，而它们大脑只能达到本能脑的层级。现实生活中，不同的动物不同的成长阶段的人的本能脑、情绪脑和理智脑控制的能力也是不尽然相同的。如果可以提前理解到这一点，那么我们与他们（它们）相处时，就能更加理性、正确的处理情感上的问题。而不至于事后捶胸顿足感叹为何如此。
第二个点在立体的世界里，处于高层次的人和低层次的人对同一个问题的态度往往有天壤之别。其中有一段引用大意如下：你觉得学XX没用，是因为你看不到生活中有需要XX的地方，只有XX学好了，和XX有关的机会才会慢慢出现在你的周围。这段话给我的感悟是勇于去要接纳新事物、尝试新的东西，试过才能打开新世界的大门，感受这个世界的丰富多彩，拉升生命的宽度。
一个不赞同的观点，第八章第一节（207页）中描述的4点早起就每日多拥有两个小时，还有作者十年如一日的无需闹钟早起、工作、学习、运动。我觉得生活应当规律，但是也不应当如此规律，太过于刻板的生活人不够放松没有意外惊喜和创造力。我也希望以此记录，不要因为自己做不到书中提到的作者如此优秀的生活方式而感到压抑和焦虑。告诫和明确自己在自我界定的适当的范围内随性而活，体验更多精彩人生。
第三部分：我要去尝试改变的三个点
第一点：让感受回归行动，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。
我要重新审视我的瑜伽练习，要尝试去做到关注呼与吸，专注于此，享受当下，而不是看时间、痛苦的坚持。培养自己的耐心和韧性。
第二点：注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择，在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力和专注力
我要调整我的会议和工作日程，有会议时，按上班后15分钟开始会议。没有会议时按人性规律能快速调动积极性进入状态的工作优先安排，在初始阶段增强自己的正向回路。
第三点：对任何人，一般可以尝试都先假设他是正直、善良和诚信。
我是一个相对悲观的人，这样不仅容易内耗自己，还容易误解别人，以后的与人沟通和交流的过程中，我要尝试可以练习告知自己这个假设，因为其实本来每个人的原始形态都是正直、善良和诚信的。先打开自己，再尝试打开别人。进行真正有效的沟通。
浅谈《认知觉醒》-香秀
这本书讲述了我们现代社会人类的一些生活习惯和行为方式，并且追根溯源。这些是因为人类在进化的过程中，而因为生存而产生的本能，这些并不存在劣根性，只是社会环境不一样而已，因为存在即合理。而我们现在要做的是要如何克服这些本能并利用他去更好地辅助我们的生活与工作。
关于读书，如果我们单纯地运用理性思维，通常会在阅读完整本书后，花大量的时间去梳理作者的框架思路来表明自己读懂了这本书。而如果顺从天性，我们可能读完书，就放到一边，很快就遗忘的书里的内容，而作者所提到最好的读书方法就是在读完这本书后，过几天再问自己，现在你印象最深的触动点是什么，然后抓住这个触动点去关联，去实践去收获，而这本书给我的感觉是他提到的很多观点都对我产生了触动，那么我要做的就是一个一个地去关联，去实践去收获。
这里我说一下对我来说触动最深的两个观点。一个是三重脑理论，读到这个观点是在书本的开头，当时就给我一种豁然开朗的感觉，因为这个观点对我日常行为中，一些拖延，懈怠的时刻有了很好的解释。后来当我面对这些时刻，至少那么几次，我内心告诉自己，要去战胜本能脑和情绪脑，我当下就获得一些行动力。这一点至少对我来说就是阅读中的触动所带来的行动上的改变。人在不断成长过程中，理智脑也在占据更多的部分，而我们要做到的是不断驯化理智脑，让它在主导的时刻带来更多的正向反馈，这样我们才能成为一个更加理智和清醒的人，才能做到更多我们想做的事。而第二个观点，就是关于“增强回路”。我测过自己的MBTI，是个J人，这个字母代表着在规划力，行动力，自律和责任心上有一定的倾向性。所以我也经常喜欢列To do list。可我后来发现，这个清单上的事情我总是无法按照计划去执行，总会有一些外界或自身的因素导致这个计划里难度大的任务的终止或者无限延期。看完这本书我明白，人的本能是做事情总是避难趋易的，当开始执行计划的时候，我会倾向于选择更简单的任务执行。而做完这些任务，就会发现已经精力不足，会有一些心理性满足，便开始娱乐和休息，重要且困难的事情便被搁置不自知。殊不知我搞错了一个原则，就是“要事第一”不管难易与否，先做最重要的事，因为最初的精力是最充足的，此时更容易形成正向的增强回路。而一旦拥有了正向的增强回路，便等于拥有了强大的行动力和专注力。
当理论真正能指导行动实践而产生改变，这样才算真正的收获。我想，如果一本书能给我带来至少一个观点让我终身受益，那这本书的阅读就是值得的。而我要做的是，在往后的行动中，不断强化我所吸收到的观点，直到自己真正地内化它。
《读〈认知觉醒〉有感：于耐心处见成长》-金泉
耐心，是这个快节奏时代中极易被忽视却又无比珍贵的品质。书中指出，急于求成的天性常使我们 在面对成长时陷入焦虑与浮躁，而耐心才是突破困境的关键。它并非单纯的等待，而是在漫长的积累过程中，始终保持对目标的坚定信念与平和心态。 回想过往，我在学习新技能时，总是渴望迅速看到成果，一旦短期内进展不顺，便轻易产生放弃的 念头。这正是缺乏耐心的表现。耐心能让我们坦然面对成长路上的曲折，将大目标拆解成一个个小步 骤，一步一个脚印地踏实前行。就像复利曲线所揭示的，前期的缓慢积累往往是为了后期的飞速跨越。 培养耐心，需要我们拥有长远的目光，不被眼前的即时满足所诱惑。在生活的点滴中锻炼延迟满足 的能力，专注于过程而非仅仅关注结果。当我们学会耐心地浇灌努力的种子，终会在时光的沉淀中收获 丰硕的果实。它是开启心智成熟与自我蜕变大门的钥匙，引领我们在人生的道路上稳健致远，拥抱更加 充实且富有意义的未来。
“认知觉醒”读后感-温温
通过阅读“认知觉醒”我似乎又重塑了一遍自我认知和成长的旅途，初阅总结了8个字：
接受，克服，改变，创造
一．接受：认真自我之短处，接受事实的到来，不悲不亢。
二．克服：克服天性和欲望，人生没有定数，我认为都是自己创造的，努力跳出自己的舒适区，不沉溺在温室里成长。
三．改变：学会用耐心来沉淀自己，设定拉伸目标，激发内动机。
四．创造：把目标细化，具体化，定设微习惯，使行动力在清晰力的支撑下得以开展的。
阅读的目标是带来改变，反之是无效阅读，希望在往后的更多阅读当中能学到以至于能改变到自己！
认知觉醒读后感-Vincent
------读书可能不会给你带来成功或者运气，但是它会让你更好的认识你自己！
1. 记得在初中乃至高中的时候，课桌里都会放一本金庸的武侠小说，飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳，基本都看了一遍，这个在认知觉醒里作者也有提到，一代人的环境塑造一代人的底色，对于社会的理解和对考入大学后的向往交织在一起，但是对于自身是认识不清楚的，能时刻提醒自己的就是考试的分数，进入大学以后，时间是松散的，专业课的要求也并没有很严格，如果这个时候能看到认知觉醒这本书，也许很多行为方式就会改变。在没有很大压力的情况下，的确读了很多书，从夏商周到元明清，试着从有记录的历史里去发现这个社会是什么样子的。
2. 参加工作以后，发现自己的专业知识和所从事的工作是有距离的，突然间不知所措，难道一切要重新学习吗？后面的经历证明其实不是的，我们欠缺的一环就是认知，然而我们大部分时间都是在修正方法论，怎么去把一件事情做好，怎么去和团队一起把事情做得更好，然后在认知的环节，没有很好地让自己处在一个合理的位置，认知觉醒这本书很好的归纳的起源于大脑的原动力，你的烦恼，习性等等，以及处理负面情绪的原点。
3. 在自己浅薄的认知层面里，会经常看一些哲学，宗教等方面的书籍，试图去找到一些答案，其实答案就在你自己的身体里，对自己没有一个清楚的认知。哲学家泰勒斯说过，什么是困难之事？认识自己。其实我们处在这样一个纷繁复杂的世界里，选择没有对错，未来也无法预知，但是认知是有层次的，不管这个层次是自然界的规律还是当下的社会赋予的。对于世俗的成功和发自内心的兴趣，被社会裹挟着向前和你心中的远方，其实这些都属于我们自己，让我们习惯于世俗的成功，享受内心的兴趣，保持和这个社会共同向前，去到达自己心中的远方。
4. 人的一生，本质都是一样的，但是既然社会赋予我们这样的角色，就让我们在上帝导演的这出戏里，尽情地演绎自己！
《认知觉醒》读后感-莫愁
作为一名在外贸行业深耕了 13 年的老鸟，我最近在公司 CEO 的推荐下拜读了作 家周岭的《认知觉醒》感触颇深。这本书不仅让我对过往的职业生涯有了更深刻 的理解，也为我未来的发展指明了方向。 工作层面： 书中提到的“刻意练习”的概念让我深受启发。以往的英语学习，我常停留在跟 读阶段，现在，我开始挑战自己，尝试在没有英文字幕的情况下，根据中文字幕 复述英文内容。这种方式让我对语言的掌握更加主动和深入，不仅提升了口语表 达能力，也增强了在电话营销、视频会议乃至未来的直播间与外籍客户交流的自 信心。 此外，“思维模型”的概念也让我在工作中受益匪浅。过去，我习惯用固定的思 维模式去解决问题，但《认知觉醒》让我意识到多维思维的重要性。在处理客户 需求和开发达人的过程中，我开始尝试运用不同的思维模型，这让我在工作中更 加灵活、高效。 生活层面： 也让我对生活有了新的认识。书中强调的“成长型思维”，让我不再满足于现状， 而是积极寻求自我提升。我开始有意识地聚焦于自己擅长且热爱的事物，并践行 了提升路径，这使我的幸福感大大提升。 此外，书中关于“情绪管理”的章节也让我受益匪浅。在生活中，我们经常会遇 到各种各样的压力和挑战。通过学习情绪管理的技巧，我能够更好地控制自己的 情绪，更加理性地应对各种突发事件。 个人成长层面： 《认知觉醒》是一本关于自我成长的书，它让我更加了解自己，也让我对未来充 满了信心。书中强调的“持续学习”的重要性，让我意识到，学习是一个终身的 过程。无论身处哪个阶段，我们都应该保持一颗好奇心，不断探索未知的领域。 总结： 《认知觉醒》是一本非常值得一读的好书。它不仅为我提供了许多实用的方法论， 也让我对人生有了更深刻的理解。我相信，通过不断地学习和实践，我能够在未 来的工作和生活中取得更大的成就。 最后，感谢公司 CEO Max， 为员工推荐这么一本好书，可以说这两年自己的进 步和成长，离不开 CEO 的悉心指导，所以，同事们，请珍惜每一份遇见，因为每 一份遇见背后，都有无限可能。
------2024 年 12 月 22 日、莫愁
认知觉醒-官正
提升元认知，自己的思维过程是否正确，当负面情绪涌上心头，先深呼吸，给自己几秒钟的缓冲时间，让理智慢慢回笼，给大脑一些思考空间，尝试从旁观者的角度去审视自己的情绪，分析是什么触发了它，以及这种情绪会带来怎样的后果，觉醒不仅意味着某种瞬间的顿悟，更多的是一种持续的自我反思和认识的进化。从认知科学的角度来看，认知觉醒可能指的是一个人从自动化、机械化的思维模式中挣脱出来，进入一个更加开放、灵活、创新的思维状态。这种觉醒让人能够跳出惯性思维的框架，以新的视角看待世界，发现以前未曾意识到的潜力和机会。
身心合一，感受事物消失的过程，比如某个机会的错失，以更从容的心态去面对生活和道路上的种种得失，更专注地去追逐那些还在前方等待着我的美好与收获。
专注当下，正反馈注意休息，规避掉一些分散你精力的事情，用一些好的习惯专注注意力。