《晨间日记》读后感

《晨间日记》读后感

其实读《晨间日记》这本书还是前段时间小伙伴的推荐，其实整体来说这本书看完并不需要多长时间，我在昨天晚上花了一个小时的时间看完了这本书，我觉得这本书中对我有启发的点还是比较多的。
1、正确看待情绪
在这本书中提倡我们在早上去写我们的日记，作者给出的原因是在早上我们的情绪处于一个稳定的状态，不会像晚上一样处于一个会不断自责的状态。虽然作者认为我们需要去克制我们的情绪，但是不代表着我们在写日记的时候就要忽略掉我们的情绪，情绪和事实的记录都是很重要的。其实我们在写日记的时候记录情绪也是一种认识自己和发现自己精神状况的过程。所以情绪并不是我们想象的那样一点价值也没有。我们可以从情绪的记录中去发现我们自己的情感模式，我觉得这个也是很有意义的事情。
2、诚实面对自己
作者认为我们如果想要实现我们的梦想，我们必须要看清楚我们内心真实的世界，这样才有可能去拓展。关于这点我有很深的感触，我们其实并不了解自己，我们总是希望能够通过外部的反馈来认识自己，我们总是将焦点聚集在外部并没有去认真的探索自己的内心。
作者认为日记是一种帮助我们了解自己的工具，我们应该怎么去写日记呢？作者提到的一点就是真实，我们需要能够冷静地剖析自己的情绪，自己的状态。这点我是很认同的，我们在写日记还是复盘的时候就要以一种第三方的视角来看待这件事，冷静地分析这件事做的好的地方和不好的地方。我觉得诚实地面对自己真的很难，人们大部分的时候会去逃避，我觉得这个是需要不断去练习的。同时作者还安慰我们，日记是写给自己看的，我们不需要觉得很恐惧不敢表达。
3、挖掘自身的宝藏
其实我们认真地去做日记录的时候总是会发现自己的闪光点的，我们需要做的不是对这种闪光点视而不见，我们需要做的就是去发扬它。每个人都是有很多的优点可以挖掘的，我们不要总是在PUA自己。
其实关于PUA这点，作者也提了几点建议去帮助我们做好复盘
1、如果我们觉得难以做好复盘的时候，我们先要从快乐的事情开始去写，这样先养成习惯才能够持续，所以说不管用什么方法先开始。我觉得有部分小伙伴觉得复盘很难写都是因为在写复盘的时候更多的是反省和自责吧，所以会觉得复盘不是一件快乐的事情。
2、多夸一夸自己，其实这个也是作者给出我们的建议，作者认为我们在反省完一件事之后，需要找出三件自己做的好的事情夸一夸自己。其实成年人的生活本就不容易，我们可以在一天结束的时候夸一夸自己，让自己以一个开心的状态结束一天。
4、我的启发
其实对于这本不算厚的书，其实主要的点就在于那么几个，我们需要诚实的面对自己，我们需要记录自己的情绪但是我们不要过分沉浸在情绪中。总之如果我们能够以一种冷静的状态写出我们的日记，这个日记就是不错的和有效的。