《自控力》读后感
今天看完《自控力》，总结了十条提高自控力的方法。
一、看到自己的优点，不要过度自责。我们总是在错误中学习成长，不要因为犯错而过分自责，要相信自己可以改变。
二、用积极暗示代替负面想法。当我们遇到困难时，不要总是想着“我做不到”，而是要告诉自己“我可以做到”。
三、先做最困难的事。把最难的任务安排在精力最充沛的时候去做，这样可以提高效率，也可以避免拖延。
四、把大目标分解成小目标。把长期目标分解成一系列短期目标，每完成一个小目标就奖励一下自己，这样可以保持动力，也能让过程更有趣。
五、培养意志力肌肉。锻炼身体和锻炼意志力是相似的，都需要坚持和毅力。每天做一些简单的锻炼，比如深蹲、俯卧撑等，可以增强意志力肌肉。
六、跟自己说“不”。学会拒绝诱惑，比如在工作时间不要看电视剧，这样才能更好地集中注意力完成任务。
七、做事前先想想后果。在行动之前，先思考一下这个行为是否有助于实现目标，这样可以避免冲动做出对自己不利的事情。
八、预见问题，提前做好准备。在开始一项任务之前，先预想可能出现的问题，并提前准备好解决方案，这样可以避免临时手忙脚乱。
九、专注于手边的事。不要总是想着还没开始的事情，要学会活在当下，专注于手边正在做的事情，这样才能提高效率。
十、多跟自律的人在一起。跟自律的人交往，可以让自己受到他们的影响，逐渐养成良好的习惯。可以加入一些自律的社群，或者找一个自律的朋友一起进步。
总之，提高自控力需要我们从多个方面入手，既要关注自己的心理状态，也要注意生活习惯。只有这样，才能真正提高自控力，实现自己的目标。希望这十条方法能对你有所帮助，让我们一起努力，成为更好的自己。在这个过程中，我们会遇到很多困难和挑战，但只要我们坚持不懈，就一定能够克服它们，实现自己的梦想。