《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》读后感
第一部分 疗愈（11～33页）
问：是什么让你如此痛苦？
答：成长过程中的创伤经历如果没有得到好的处理和痊愈，就会被压到无意识和潜意识层面，暗中影响人的身心状况。比如心情反复，意识恍惚，脑子不开窍，看不明白状况。
人都有左右脑，左脑理性和理智，右脑感性和感觉。当道理讲多了，有些感觉就表达不出来。比如有时候男孩子压力比女孩子更大，就是因为他们从小被教育“男儿有泪不轻弹”。再比如被吐槽我情绪化之后，为了避免自己受伤害，自动屏蔽了自己对他的所有感觉系统。自我封杀感觉系统，用文学化手法就是“我杀死了我自己”。后果惨烈，情商直线下滑，思觉失调，整个人几乎没有温度。而且情绪的应激反应很大，对周围的一切都会失去感觉。灵感和直觉能力被压制，水泥封心，失去了感知力，感受不再流动。
过度开发和使用左脑，损伤了右脑，沉浸在逻辑与概念里，几乎丧失了幸福感。第14页第7行有一句话给我看笑了——“人太过理性和知性，伤身！”
情绪是用来接纳的，而不是用来管理的。情绪的本质是一股被压抑的力量，只有接纳，才能释放。如果强行压制，只会越积越多，让人处于一种炸药包一点就着的状态。释放情绪并不是向别人发泄情绪，而是无条件接受自己有情绪这个事实，接受自己最原始和真实的感受，这样情绪才能自行释放掉。
面对情绪，宜疏不宜堵。情绪因为被接受而自行释放，释放的程度取决于人不抗拒的程度。我的问题在于当情绪来临时，我会跟它较劲儿。我不允许自己崩溃，越是在别人崩溃的时候，我越是要让自己绷住。如果说情绪是拦路虎，那么我就会不自觉地把自己代入武松。大叫一声“情绪情绪你过来呀，看小爷不打死你！”然后就疯狂陷入自我批判和自我攻击模式，全然忘了情绪是我的一部分，跟情绪较劲的那个我也是我的一部分。不管怎么打架，这都是必败局。然而我实打实地跟自己过招四个月，拼命对抗，自我消耗，直到筋疲力尽。深刻体会了一把什么叫做“愈要强，就愈弱”。
知识分子更容易神经衰弱和抑郁，因为过度使用理智和理性时，它们将会形成反对“人”的异己力量，高冷的逻辑思维使人丧失爱的能力。情绪来临时，讲大道理压根不管用。这并不仅仅是“知道”和“做到”之间存在距离的问题，而是用大道理去强行压制内心感受，只能加速抑郁（这就是我重度抑郁的原因，我曾经把自己逼到只剩一口气吊着命了）。并且，我依旧死磕到底地去琢磨哲学，试图用更多更全的真理来压制这该死的情绪！我特么还就不信了，我摁不死你这坏情绪！可事实上，道理会继续掩盖问题的真相，阻碍人去深入探索问题产生的真正原因，只会不自觉延续老模式，影响自己真正的成长。
而解决这一问题的关键，是“不评判”，去接受自己真实的感觉和感受，去体会和穿越每一个感觉（并非对外发泄）。跟着感觉走（并非教唆冲动行事），允许自己掉入情绪，比如愤怒时，胸口会有快要爆炸的感觉。生气时，整个人都会发抖。接受并体验这种感觉，愤怒就会减小，生气也会减轻。
孔夫子说，愚而好自用，贱而好自专。我是知道自己是蠢的，因为“我执”太多了。人永远都是观念的囚徒，所以我甚至丧心病狂到尝试转变每一种我觉得还不错的观念，然后我就着了“相”，被情绪牵引而并非本心，然而却还以为是在追随本心。其实我很尊重那些能够看透我，却不给与我批判，只是给我方向的人。
顺应自然，不和自己较劲。内心和谐了，内外都会和谐起来。