诺贝尔文学奖得主罗素用自己的亲身经历来提供经验,没有博大精深的哲学洞见,却是提升幸福感的有效方法,表达深入浅出,饱含善意。虽然跟罗素的年代相隔甚远,但三小时阅读带来太多的共鸣,太多的回味无穷!这是看哲学书引发沉思带来的享受!
本书分为两大部分:不幸福的原因和幸福的原因。
不幸福的原因:
1.竞争。对自己的缺陷不那么在意,毕竟人无完人。
2.无聊与兴奋。发展兴趣,戒掉自我沉溺:罪恶感、自恋、自大。保持对一些东西的渴望是幸福必不可少的。忍受无聊,一定量的兴奋是有益的,但过多会导致热情耗尽,对各种快乐变得迟钝,关键在于把握好度。畅畅以前喜欢坐索道,放假的愿望就是去坐索道,现在坐多了,就觉得没意思了。一切伟大的著作也含有乏味的部分,很多伟人们生活宁静,比如苏格拉底、达尔文、马克思。我们要忍受单调,忍受无聊。宁静才能蕴含真正的幸福。
3.疲劳。培养有条理的思维,在合适的时间思考一件事,而不是断断续续思考,不要优柔寡断!
4.嫉妒。增加仰慕,减少嫉妒。总有人比你成功,比你富有,享受当下拥有的幸福。
5.罪恶感。觉得罪恶不可避免,深陷其中。
6.受害妄想。没那么多人关注你。
7.舆论恐惧。不要高估自己的价值,苛求他人。避免恐惧,恐惧会导致疲劳。
幸福的原因:
1.兴致。兴趣越多,乐趣便越多。兴趣帮我们摆脱生活的烦闷。兴致是幸福和健康的密匙。
2.情爱。最好的情爱是互惠性的生活帮助。
3.家庭。享受父母之乐。父母的爱比任何情爱都可靠。
4.工作。投身一项伟大的建设事业,而能成功由此获得的满足,是生活为人提供的最大幸福。
5.闲情逸致。让人放松,保持平衡。
6.努力与放弃的平衡。放弃不可能实现的目标,尽人事听天命。
总之,幸福是努力得来的。幸福不会像成熟的果实,仅靠天时地利就能自动掉进你的嘴巴。幸福的奥秘在于:让你的兴趣尽量广泛,对你关心的人与事表达出更多的友善,而不是敌意。
幸福的重要源泉是得到爱。当你拥有了食物、住所、健康、情爱、工作成就和同伴的尊重,对大多数人来说,就能感到幸福。
相信幸福的人是幸福的,相信不幸的人是不幸的!这和吸引力法则是一个道理:你关注什么,就吸引什么。所以我们都要关注美好幸福的人和事!