《写出我心》读书笔记
1.手写的动作和心情的波动有着密切的关联，它会把我们内在的世界创造出来、呈现出来，同时外在的世界也会影响着我们内在的世界。
2.让我们定时定点定量的写，手应当不停的写，不要删除，别担心错别字、标点符号和文法，放松控制，别思考，别想着要合乎逻辑，直捣要害。
3.你的目标就是要竭尽所能，回到初始的意念，不加修饰，把你心灵实际所见与所感，全都流淌出来，捕捉你心灵奇妙之处，借以探索思想嶙峋不平的边缘。
4.因为你初始的意念藏着巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应，但内在的潜意识往往会抑制它们。如果你思索再三，考虑再三，那当初的灵光便逃跑了。
5.一旦你表达出不受自我约束的东西，文中也会充满能量，因为它表达了事实的真相，你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来描述这趟旅程。
6.起初的意念能量如此丰富，它们牵涉到清新的气息与灵感。活在当下，世界才会真的活过来。
7.对写作，不可能坐等灵感来，如果你一直在逃避，更休想它们会自动找上门来。
8.我有写出世上最烂的垃圾的自由，必须给自己空间，没有目的,痛快的写,我是为自己而写，不必顾虑任何限制,你只是写呀写的,别的事物都消失了。练习写作的主要目的之一就是学会信赖自己的心灵和身体。
9.把写作练习想象成一双慈爱的翅膀，让你没有逻辑，没有来由,一心只想投入，那是我们的原始森林，我们在此凝聚能量以后，才开始修剪我们的庭院，写出我们优美的文章，要持续不断的练习，不可荒废。
10.好比我们收集经验，丢掷到心灵垃圾场，让它发酵变成非常肥沃的土壤，我们的文章便从这片乐土里开出花朵来。
11.写作是不断挖掘你生命力，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里筛下来，落到坚实的黑土上。我们内心不吐不快的东西，突然有了能量，绽放出一朵鲜红的郁金香，兄意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在，鸟儿，树木，天空，月亮，豁然结盟了，你的身体张开，说话了。
12.当我们的文章展现出来的时候，一旦有人看到我们真实的面貌，并且接纳我们，我们就会心满意足。
13.一旦开始写作,直接抒发心声，当我们开始做一件新的事情，眼前往往会出现阻力,这会儿你有机会不去逃避或被一脚踢开，而要把这些傻乎乎的声音变成白纸黑字。一旦你的写作从这垃圾堆里开花结果，花朵便会持续且稳定地绽放。