《三生有幸》读后感
我个人喜欢读心理学书籍，心理学书籍尤其喜欢读积极心理学方面的书，这本《三生有幸》就是讲幸福心理学的三种时间尺度。
作者将幸福整理为秒时间尺度上生发的愉悦、分钟小时时间尺度上生发的专注、超越时间尺度上生发的意义。
秒时间尺度上生发的愉悦：
在这个层面，幸福被理解为瞬间产生的快乐和满足。这些愉悦感可能来源于日常生活的点滴，如品尝美食时的味觉享受、看到美景时的视觉盛宴、听到悦耳音乐时的听觉愉悦，或是与亲朋好友分享欢笑时的情感交流。这些短暂的愉悦感受，虽然可能转瞬即逝，但它们是构成我们幸福生活不可或缺的基础元素。
想象你正在一家你期待已久的餐厅里，服务员端上了一盘色香味俱佳的菜肴。你轻轻地夹起一块，放入口中，那一刻，味蕾的爆发让你感受到了前所未有的满足。这种由美食带来的瞬间愉悦，就是秒时间尺度上幸福的体现。为了增加这种幸福的频率，你可以尝试探索不同的餐厅和美食，或者自己动手烹饪，享受制作过程中的乐趣和成就感。
分钟小时时间尺度上生发的专注：
当时间尺度拉长到分钟或小时，幸福则更多地与专注和沉浸相关。这种专注可能体现在工作、学习、创作或任何需要投入精力的活动中。当我们全身心地投入到某项任务中，忘却时间的流逝，那种心流的状态便是幸福的一种体现。这种专注不仅带来了效率的提升，更让我们在过程中感受到了自我价值的实现和满足。
例子1：阅读一本好书
你选择了一本感兴趣的书，坐在安静的角落里，开始沉浸在阅读的世界中。随着故事的深入，你仿佛成为了其中的一员，时间悄然流逝，而你却浑然不觉。这种由阅读带来的专注和沉浸感，就是分钟小时时间尺度上幸福的体现。为了增加这种幸福的体验，你可以设定一个固定的阅读时间，比如每天晚上睡前半小时，让阅读成为你生活的一部分。
超越时间尺度上生发的意义：
在更宏大的时间尺度上，幸福则与生命的意义和价值紧密相连。这涉及到我们对生活的理解、对自我价值的认同以及对未来的期待。当我们能够找到并追求那些对自己来说真正有意义的事情，无论这些目标是短期的还是长期的，我们都能感受到一种深层次的幸福。这种幸福超越了时间的限制，它源于内心的坚定和信念，是我们生命旅程中的精神支柱。
例如，你一直有一个梦想，那就是成为一名作家。虽然写作的道路充满了挑战和不确定性，但你从未放弃过。你利用业余时间写作，不断地学习和进步。终于有一天，你的作品得到了认可，甚至出版了。那一刻的喜悦和成就感，是超越时间尺度上追求意义带来的幸福。为了增加这种幸福的频率，你可以明确自己的梦想和目标，并制定具体的计划去实现它。无论遇到多少困难和挑战，都要坚持下去，因为最终的成功将带给你无尽的幸福和满足。
浮生若梦，幸福几何？恰在那分分秒秒、点点滴滴。