《心灵抚养》读后感
《心理抚养》嗐，标题更不了。很早就看完，一直未提笔。知道李玫瑾老师是在爱看的《圆桌派》上，她头发微白，语言犀利，作为犯罪心理学专家，对现实生活中的犯罪心理分析，很专业到位也发人深省，我想，她要作专题报告深挖青少年犯罪心理及预防措施应该很有趣。但是本书没有想象中精彩，看书名也容易误以为心理学口水书，其实是育儿书。不是汇聚她的精彩演讲集锦更深入，而是对孩子家庭教育抚养的泛泛而谈，语言寡淡，口语化得像絮叨，但是值得一提的是里面有很多大型重案要案案例和分析，适合猎奇也可以知道很多背后的故事。总体而言全书有点经验谈了，不够全面和严谨，当然，生活中育儿很多时候就是经验谈吧我也不知道，只是感觉看看内容长长见识即可，不可全信，当然也不全否，兼听则明。
话归主题，书是讲育儿的书，养人先养心，先由父母养，后由自己，我等大龄儿童就得靠自己。书中有说“危险心结”问题，即情绪宜解不宜结，否则不仅伤害自己，还会让别人成为受害人，李教授称之为了“心癌”，比身体的癌症更可怕。深以为然。想想生活中真如此，遇到闹心事了、吵架了、自己语塞被堵住了没吵明白，受委屈了，心里暗暗不平，让人觉得是自己没道理。夜深人静时复盘，发现自己没发挥好，或者还是很窝火，没有把道理掰扯清楚，反反复复在思绪牢笼中出不去。慢慢任由滋长可能会形成一种病态：不断消耗后面的时间来处理以前的问题，没办法用心应对每天新的生活。何尝不是如此？关注点全然在了以往的委屈，未来快乐的新事物视而不见，真真的就慢慢形成了心理疾病。
如何化解不良情绪呢？其实关注点移一移，身心情境变一变，好像世界立马就不一样了。1.有意去运动。爬山亲近大自然就挺好，洗肺放松眼睛，只是时间空间常常不允许，需要提前计划安排。但是我比较喜欢的跑步，无需器材无需人员配合，迈开腿即可。刚开始的十几分钟会上气不接下气，会喘会累，后面慢慢有了节奏，过了某个节点，突然会豁然开朗，跑起来步调也仿佛惯性一样感觉更轻快了，胸中闷气自然消散。2.寻找美好感觉去体验。这可就有很多了，音乐影视剧、书本游戏、拼图手工等等，还有很多有趣的未曾试过的体验，都可以让我们沉浸其中，忘记或暂时摆脱情绪侵扰。3.找朋友聊天或吃吃吃。虽然吃胖了不好，但是美食确实让人身心愉悦啊，摆盘精致，环境优雅，色香味诱人，怎能拒绝呢？能吃者大概没有什么过不去的坎。先吃再减，再运动，双重快乐get。
至于书中很多关于幸福童年、原生家庭养育对孩子成长的影响多么多么重要的论述，和现在很多类似网络信息一样，实话来讲只会给我带来焦虑。毕竟，现在抽访你们，大概率很多也会给出一个自己并没有拥有幸福童年的回答吧。那我们只能可惜父母没有这些观点，或者决心自己要多注意修正，弥补童年缺失，或干脆就极端不要孩子因为臣妾做不到了。那不就成贩卖焦虑了么？