《社会性动物》读书笔记
今天接着分享的是社会心理学的一些理论和知识，来自《社会性动物》：
1、社会比较是导致缺憾和不满情绪的主要原因。毕竟，不管你的处境有多好，总有一些人可以提供一个对你不利的对比- 一个更强壮的身体，更高水平的运动技能，更多的脸书朋友，更高的薪水，或者更大的游艇。
2、在对快乐的人和不快乐的人的社会认知进行比较时，柳博米尔斯基发现，最幸福的人不是通过关注他人的行为来评价自己，而是通过调整和参考自己的内在成功标准来评价自己。
3、记忆是一个重构的过程。对我们的记忆最为强烈的影响不是过去实际发生的事件，而是我们现在对那些事件的思考。我们听过过滤和修改我们的观念重新创造了自己的记忆- 可能是什么，应该是什么，或者我们希望事情以何种方式发生。
4、随着时间的推移，会出现重大的扭曲，而这些扭曲对自传式记忆的改变并非随机的。相反，我们构建的记忆更为符合我们自己的想象。正是因为证实偏见的存在，我们更有可能回想起那些证实我们看法的记忆。
5、我们如何让自己相信我们的生活不是荒谬的？也就是说，我们如何减少认知失调呢？我们常用的方式是改变一种或两种认知，使他们彼此之间更加一致，或者增加更多的认知，帮助弥合原有认知之间的差距。
6、在类似政治或者宗教之类的问题上，不管我们的论点多么有力和公正，那种笃信某种观念的人也几乎不可能按照我们的方式去对事物进行观察。这项研究揭示了当今美国政治话语两极分化的状况。
7、无论我们谈论的是电器还是恋人，一旦作出了某种坚定的承诺，人们便会倾向于关注自己所做选择的积极方面，而忽略自己所拒绝的其他选择的吸引力。
8、这种通过要求帮小忙来促使人们同意提供更大帮助的做事方法，被称之为登门槛技术。这种技术之所以有效，是因为它通过请人们帮小忙，而获得了让人们同意提供更大帮助的理由。
9、失调理论预测我们会相信我们所说过的事情，但前提是我们没有足够的外在理由来确认这类事情。对你所做的讲述奖赏越少，你就越有可能觉得有必要通过说服自己“你所讲述的都是真的”来证明你所讲述的确实为真。
10、威胁越不严重，外部理由就越少；外部理由越少，对内在理由的需要也就越大。允许人们有机会行成自己的内部理由，可以帮助他们形成一套永久的价值观。
11、如果一个人为了达到某种目标而经历了一段艰难或痛苦的经历，那么这个目标就会更有吸引力- 这个过程叫做竭力去辩护。
12、如果我只是一个低自尊的人，认为自己总是在伤害别人的感情，那么，让别人痛苦并不会带来太多的失调，因此我几乎不需要去说服自己他们是罪有应得。具有讽刺意义的是：正是因为我觉得自己是个好人，所以我做了什么让别人痛苦的事情，我必须让自己相信这个人是只老鼠。因为像我这样的好人不会到处伤害无辜，所以如果我伤害了你一定是你罪有应得。
13、从某种意义上来说，失调理论论述了人们如何使他们的束缚活跃起来- 如何尽力使不愉快的事情得到最好的解决。当出现既消极又不可避免的情况时，情况尤其如此。
14、当一个人得知自己不可避免地要和另一个人呆在一起，会增强那个人积极的一面，或者至少会淡化他（她）消极的一面。
15、人们倾向于充分利用他们知道一定会发生的事情。就像是蔬菜一样（不喜欢吃蔬菜的人被告知他吃蔬菜是不可避免的），不可避免会导致人们对它越来越喜欢。