《跨越不可能》读书笔记
《跨越不可能》这本书，是林甸往事张立新推荐给我看的，用了大约两周的时间看了一遍，史蒂芬·科特勒，全球心流体验专家、巅峰表现专家、“心流基因组计划”研究创始人。史蒂芬·科特勒两次获得普利策奖提名，作品被翻译为40多种语言在全球出版。
作者在书中给出了实现挑战性目标的方法有几种？作者综合了他对极限运动员的长期研究结果，并结合自己的亲身经历，总结出我们每个人都可以去挑战人生中的“不可能”，只要你掌握了这四个要点：第一、动机；第二、学习力；第三、创造力；第四、心流。
关于动机，一个人去挑战更高目标的动力很重要。说到动机，首先要了解驱动力。是什么驱动了我们想去挑战一个目标，比如说今天要去跑步十公里，今天想要拿下一项工作任务。首先要有驱动力。
作者把驱动力分为内外两种。外驱力：比如，奖金，奖励，关心我能得到什么？当一个人的生活得到必要的保障之前，金钱的激励非常有效，这叫做外驱力。
还有一种是内驱力。当我们的生活能够得到一定的保障，金钱奖励就不那么灵光了，挑战极限更多依靠自我的内驱力。也就是一个人的做事的好奇心、激情、使命感、自主性和掌控力。
第一个板块动机很重要，它是我们做事的出发点。所以，细细来看。
1.什么是好奇心？书中案例：达芬奇一辈子追求的是纯粹求知的乐趣，他画画不为金钱，不为名声。他的好奇心是不是“思无邪”。
2.什么是激情呢？书中案例：对每天做的事情列出25件让你觉得有激情的事，进行一个公共项的交集，然后去发现我们真正想要去投入激情去做的事情，找到让你满怀激情的目标方向。这个方法不错，用起来！有时候我们都不清楚自己真正对什么事满怀激情。需要理性的方法。
3.什么是使命感？我们常听：不忘初心、牢记使命。使命感对一个组织来说非常重要。革命志士，星火燎原，更多是因为使命感，抛头颅，洒热血，建立新中国。对吗？
使命感是当你去帮助别人时所获得的提高积极性，生产力，抗逆力和专注力。所以，使命感会让我们把关注个人得失转移到关注当下的目标任务。
4.什么叫自主性？你要挑战的这件事，是你自主选择去做的，还是受他人的掌控去做的？我们发现具有自主性的时候，一个人会有动力，被安排的时候，很难完成。所以，我们要主动迎接挑战，才更容易成功！
5.什么是掌控力呢？当我们挑战目标的时候，目标和我们拥有的实力技能是平衡的，我们可以掌控，目标过高或过低，都会让你容易放弃。所以，不断提升自己的技能，才能更好的掌控挑战！
关于动机的第二个部分，叫做坚毅力。做事的动机还来自于坚毅力，坚毅力可以培养。我们只要知道坚毅力和我们每天运动一样，肌肉会有记忆。当我们对这件事想要去挑战，不断进行刻意练习的时候，每次增加一点点，就可以带来一个极限的突破，从而培养我们的坚毅力。
让我们具有动力的第三个原因是目标。当我们去制定一个目标的时候，比如说2022年我要跑步100次，当你制定这个目标以后，你会发现，即使没有完成，也不会差得太远，但如果你没有目标，你会发现可能根本就不会出发。所以目标对做一件事的动机是非常重要的。目标可以带来一个非常重要的意义，那就是注意力聚焦在一件具体的事情上。
关于学习，学习很好理解，你要想去挑战人生中不可能挑战性的目标，学习是最好的方法，因为每一本书，都有它的使命，都可以通过书本让你看到你所不了解的世界，帮助你判断事情的真相。这里作者介绍了一个把自己从外行变成内行的读五本书的方法，书中找答案，就不展开了。
关于创造力，所谓创造力，就是用我们的大脑来开发那些有价值的想法的原创过程。这里做作者给出了提高创造力的七大策略：
第一是保持好心情，有利于创造力的发挥。
第二是拓宽你的视野，危机感可以激发大脑的活动，带来创造力。
第三是独处的重要性，让我们专注于当下。
第四是从陌生之处着手，不懂什么就去探究什么。
第五是在盒子里思考，目标越清晰、越明确，越有创意。
第六是给大脑添加弹药，要不断的去学习，去行动，才会更加有创造力。
第七个是转换注意力，适当放松。
关于心流，当我们想要去实现挑战性的目标，我们专注其中，高度兴奋感和充实感，从而形成心流，全情投入挑战，这是最佳的状态。我想说：每个人都拥有无限的潜能。不愿意改变，才是无法卓越的原因。让我们通过《跨越不可能》这本书，找到实现挑战目标的工具，通过不断细化和运用。
跨越不可能就是帮助更多的人打破自己的思维局限，把不可能的事变成可能。
我们知道，成长性思维是跨越不可能的底层逻辑，成长型思维具有乐观，勇气，感恩…，如何激活成长性思维。画我们人生的地图 ，一目了然，当我们回忆从小到大所经历过的事情，你先学会了什么，后来又学会了什么，在这个过程中你又克服了什么？你惊奇的发现成长型思维是与生俱来的，我们从婴儿时期首先学会了呼吸，然后笑、爬、直立行走，在我们成长的过程中不断的去学习获得新的技能。
过去我们学会了， 为什么现在我们学不会了呢，是因为我们爱面子，周遭有质疑，有评判你受了环境的影响，你就有了消极的情绪，认为我不会，我不行，我不能。
如何打败消极情绪呢？和积极的人在一起，每天心怀感恩，爱在心中流淌，爱是抵消消极情绪的良药，它会使我们产生积极的信息。大脑摄取积极信息以后，就会产生血清素和多巴胺，血清素会使人感到平和，多巴胺使人快乐，这样就有个良好的情绪。从而有挑战的勇气，相信自己我能行。
很多时候总是在想，怎么才能让基础薄弱的学生相信自己可以学好，努力一定会有收获。每次给孩子们打气的时候，大家都信心满满，可过了两天又继续陷入习得性无助中。我们成人也是这样，偶尔一次生病，便告诫自己不能在熬夜了，可只要过了心里的恐惧期，回到安全期，我们便又开始肆无忌惮地晚睡。那如何来鼓励学生相信自己行并坚持践行，如何让自己改掉晚睡的坏习惯。今天我们一起来学习《跨越不可能》。
作者总结出挑战不可能的四个要点：第一，动机；第二，学习力；第三，创造力；第四，心流。就是当你能够在心流的状态下发挥你的创造力和学习力，并且拥有一个强大的内心动机让你持之以恒的时候，你就能够实现各种各样不可能的事情。那么一个人内在的动机来自哪儿呢？好奇心、激情、使命感、自主性和掌控力。这五点是我们内在驱动力的来源。
学习如同工作生活，必须要找到方法，小时候你好奇读书好的同时有没有审视自己的差距在哪里？我想不是因为智商或者先天性的一些问题，更多是因为学习习惯、思维习惯、行为习惯等原因，因此至少学习的动机是很重要的，如同学习力的强化需要的这三个步骤分为内在驱动力、目标和坚毅力。
保持生命的好奇心是激发自己不断学习成长的关键，只有当一个人对某件事充满好奇，有激情和使命感，并且这件事能够被自己掌控时，大脑才会释放多种愉悦性的神经物质，比如多巴胺、去甲肾上腺素和催产素等，这些奖励性的神经化学物质会使人沉浸其中，想要不断做更多的事，获得更好的体验。人归根到底是动物，合理激发自己，塑造意义和价值是本质上生活更好的极致体验。
有目标和没有目标的区别。哪怕没有任何好处，只是单纯设定一个目标，人们做事的效能也是完全不同的。设定一个指标后，人们的业绩和生产力大概可以提高11%-25%左右。这也是为什么我与大家设定的任务目标一样，每周一本书，看起来简单，但是长期坚持下来确实十分艰难的一件事情，但是我想与大家一起坚持下去，做一件让自己让大家都会有所成长和收获的一件事。
书是世界上最浓缩的知识形式，这是一部纪录片、视频，或者是一篇文章，都远远无法提供的信息密度，书是最易得最宝贵最易被忽视的财富。那么，读一本书他会收获作者十几年甚至是几十年的生命体验和经验总结。所以大家一起在思想的殿堂里畅游，重塑生命的价值和生活的意义，不断品味经典，学习知识，感受世界，改变生活。
对于我们而言，人需要给自己定高难度的目标。这个高难度目标，就是我们说的挑战性目标。但是这个目标没法指导你每天的生活，你需要把这个高难度的挑战性的目标，拆成明确的、具体的目标。再由这个明确的、可以看到的目标，拆成每天的待办事项清单。把你认为这一天当中比较重要的事情写下来，做完一件，划掉一件，再做下一件，你的效率就会提高。《跨越不可能》一书把完成高且有难度的目标拆解到一步步，从设定目标、加强学习、激发创造力、自我超越等方面进行了详细的论述，书中包涵了大量的理论研究和实证案例，相信对指导我们的行为十分有裨益。