《别找替罪羊》读后感
《别找替罪羊》是一本初读有趣，细想有些可怕的书。
这本书讲述了我们是如何陷入自欺欺人的思维盒子，以及这个盒子如何一步一步控制我们的行为。
全书中，贯穿着这样一个故事。
巴德和南希有了自己的第一个孩子大卫，当大卫还是个婴儿的时候，巴德经常在半夜被他的哭声吵醒。巴德经常问自己：「我是不是应该做点儿什么？如果我起来去照顾大卫，南希就能睡个好觉了」。
但巴德没有去做，他只是躺在那里听大卫哭。
可是，当他继续躺在那里听着大卫啼哭的一刻，巴德心里对南希的想法就变了。
「她为什么还不起来去看大卫？她太懒了」
「她可能是假装在睡觉，在等着我起来去看大卫」
「她根本不关心孩子，大卫都哭成这样了她也不起来」
「我上班那么辛苦，晚上又睡不好觉，明天还有一天的会呢」
……
在书中，作者把这种原本心里觉得要为别人做些什么，而实际行动却背道而驰的行为，叫做「自我背叛」。
事实上，这种情况经常发生。
比如你走进电梯，门快要关上的时候，看到有人在远处边招手边喊等一下。那一刻也许你觉得应该帮他留住电梯，但是你没有；
比如你曾经觉得应该向某人道歉，但却最终没有说出口；
比如你知道如果把信息发给同事会帮助到她，但却闭口不提；
……
作者说，当你心里觉得应该为别人做些什么的时候，你在盒子外面。
而当你的行为「背叛」了内心的时候，你会寻找理由来欺骗自己，让自己更舒服。这时候，你就钻进了这个思维盒子的里面。
就像上面故事中的巴德一样，当你「自我背叛」的那一刻起，就开始为自己的行为找理由：放大别人的错误，放大自己的优点，放大所有能为自我背叛提供借口的事物的重要性，或者迁怒于别人。
1
当你进入这个自我欺骗的盒子，会引发两个问题：
1）你的表情、态度、言语、行为，会让你身边的人也进入到他们各自的盒子；
2）你在盒子里专注的目标不在是事情的真相和结果，而是自己是不是正确。
看看凯特和她儿子布莱恩的故事。
凯特的儿子 18 岁了，他一直让凯特不省心。最让她头痛的问题是，布莱恩总是很晚才回家。
每当布莱恩回来很晚的时候，在「盒子」里的凯特就会认为他不负责任、总是给自己惹麻烦，并且完全不尊重自己这个妈妈。
于是她开始严厉地惩罚布莱恩，批评他，并且用各种方式打探他的生活。
这些行为成功地把布莱恩赶到了他自己的盒子里。
他看到的是一个独裁、讨厌、唠叨并且爱偷窥别人隐私的妈妈。他不想面对凯特，总是尽一切可能躲开她。
布莱恩回家更晚了，凯特得到了自己最不希望看到的结果。
2
一个周五的晚上，布莱恩想借一下凯特的车。
在盒子里的凯特并不希望借给他，于是提出了一个布莱恩几乎不可能接受的要求：晚上 10 点 30 之前回家。
「好的，妈妈」，布莱恩拿起钥匙头也不回的出了门，伴随着门被重重关上的声音。
整个晚上，凯特都非常生气。
她脑海里不停回响的，是那一声「好的」和重重的摔门声。
10 点 29 分，凯特听到了车库外面轮胎划过的声音，布莱恩回来了。
凯特回忆说：「看见时间的时候，我竟然萌生出一种深切的痛苦和失望」。
凯特最希望布莱恩做到的，是一个有责任心、信守承诺、值得信任、不晚归的孩子。可是当他那天晚上真的做到这些、兑现了自己的承诺、如约回到家的时候，凯特感受到的却是「失望」。
她并没有感谢，哪怕是认可布莱恩。
而是粗暴地说了一句：
你可真会踩点啊。
3
凯特就是想让布莱恩犯错。
在盒子里的凯特，最希望看到的，并不是自己期待的有责任心、信守承诺的儿子，而是证明自己是正确的。
那个晚上，凯特用了更长的时间去责备布莱恩，可是她自己都不知道儿子应该怎样才能避免这顿责骂。
她需要布莱恩犯错，她期待这个恶性循环。
盒子需要这个恶性循环才能继续维持下去。
《别找替罪羊》这本小书只有不到 200 页，对话体让整个阅读体验非常轻松有趣，从这个角度来说，有点像之前推荐过的《被讨厌的勇气》。
可是一口气读完后，我越来越觉得可怕。
我觉得大部分时间，我都身处在自己建造的各种盒子里。
我不知道你有没有这样的经历，有时候你会觉得某个人特别好，而有时候又会觉得他特别糟糕。
其实他始终是那个人，真正变化的是你自己。
无论是什么原因，当你把自己塞进了那个自我欺骗的盒子，你就不再能以客观的视角来看待他，和发生在他身上的事情。
为了让自己舒服和自洽，你甚至会自己寻找理由来证明自己。
就像上面的凯特一样，你甚至期待对方做那些你讨厌的事情。
因为相比那些事情，你更不能接受的事情，是自己错了。
4
我曾经多次推荐过心理咨询师洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》。
这本书里讲述了几个来访者的真实故事，最让我难过和唏嘘不已的，是约翰。
约翰是好莱坞著名的编剧，多次获得过艾美奖。可他自己知道，这一切荣誉的背后，是一个支离破碎的家。
当约翰还在拍摄他的第一部电视剧的时候，他几乎整日整夜都在待命，确保每周的节目能顺利播出。与此同时，他的妻子玛戈独立承担起照顾两个孩子的重任，她快被压垮了。
每天晚上是约翰和玛戈唯一可以互相见面聊聊天的时候，但晚餐时约翰还经常要通过手机应付工作中的突发情况，每当这时，玛戈就会送来「死亡凝视」。
约翰很委屈，他对玛戈说：我奋斗了这么多年就是为了这个机会，我必须要抓住它。
如约翰所愿，观众们得到了一部好看的电视剧，但约翰得到了一位愤怒、委屈的妻子。
成功的约翰变得更忙了，收入也不断提高。
在工作的同时，他尽可能花周末的时间来陪玛戈和孩子。他觉得手机简直是上天赐予自己的礼物，这让无法同时出现在片场和家里的自己可以「兼顾」工作和生活。
「在陪你们的同时接几个电话又能怎么样呢？」
在一次外出旅行的前夜，玛戈问约翰，她在假期中能不能不打电话。这是孩子们盼望已久的一次家庭旅行，而且只有三天的时间。
「除非有人死了，请不要接那该死的电话」，玛戈说。
为了避免更多的争吵，约翰答应了。
他对剧组说，如果没有紧急情况，请不要给自己打电话，这个旅行对自己和家人很重要。只有三天时间，他相信大家可以解决问题的。
一路上，约翰、玛戈和孩子们欢声笑语，他们看着路边的风景，聊着过去的事情，对即将开始的旅途兴奋不已。
约翰感受到了很久未曾感受到的平静，他相信过去的一切都会被解决，慢慢都会好的。
这时，约翰的电话响了。
电话就放在车的仪表盘上，约翰瞟了电话一眼，也注意到玛戈送来的「死亡凝视」。
约翰很清楚，他已经再三对剧组说，除非紧急情况不要给自己打电话了。难道，真的发生了紧急情况？
「别接」，玛戈说。
「我只是想看看谁打来的。」
「该死」，这是玛戈第一次在孩子面前说脏话。
「别他妈的骂我」，约翰也忍不住了。
除了手机铃声，一切都仿佛凝固了。
过了一会儿，手机不响了。
约翰请玛戈看一下是谁打来的电话，玛戈失望地把头扭向了车窗外。
约翰伸出自己的右手去拿手机，就在他低头查看的一瞬间，一辆黑色越野车向他们撞了过来。
盖比，他们最小的孩子，当场被夺去了生命。
在失控的越野车撞向他们的那一瞬间，约翰在低头拿手机，玛戈则生气地望着窗外。
5
阅读《别找替罪羊》的过程中，我总是想起了约翰和玛戈的故事。
身处局外的我们可能会觉得，如果约翰忽略那个电话就好了，或者如果玛戈帮他查看一下来电就好了。可惜，永远没有如果。
约翰和玛戈的反应，并不是那个来电引发的。
他们分别居住在自己的盒子里，在那里，他们看到的并不是双方真实的样子。
我甚至难过地觉得：
也许玛戈期待这个来电，「看，他根本做不到自己的承诺，完全没有把家当回事儿」。
也许约翰期待玛戈的反应，「看，她就是这样不理解我，完全不可理喻」。
6
那个未被接通的来电，原来是别人打错了。