《让大脑自由》读书笔记
1.越运动，大脑越聪明
·我们的大脑在步行运动中进化-每天步行12英里！
·想要改善思维技能吗？动起来吧！
·运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。
·只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默病的风险减少60％。
2.大脑一直在进化
·我们的头颅里不仅只有一个大脑；我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，然后我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。
·天气的变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上下来，到大草原上生活。之后，人类通过适应变化本身接管了地球。
·从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展得更加复杂、精密。
·象征推理是人类特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它使人类在一个小团体内的协作成为可能。
3.每个大脑都不同
·日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性地改变你的大脑-你的所学所做对大脑进行了重新塑造。
·大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。
·没有两个大脑以同样的方式，在同一地点储存相同的信息。
·我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。
4.大脑不关注无聊之事
·我们无法对无聊的事情集中注意力。
·大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。
·与记住细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。
·情绪唤起有助于大脑学习。
·听众在讲座开始的10分钟后开始走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。
5.长期记忆取决于有规律的重复
·大部分的记忆在几分钟之内就消失了，不过那些度过了脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。
·长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。
·对于现实，大脑只给了我们一个近似的见解，因为它把新知识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。
·使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。