《与自己和解》读后感
你是如何放下心中的执念，与自己和解的？每月一本书，本次我读了大卫利伯曼的与自己和解。放下执念看似简单，却比拿起更加沉重，因为放下本身就是与内心搏斗的过程。真正的与自己和解，不是时势所迫，无能为力草草的妥协，也不是佯装大度，故作潇洒不在意，实则内心苦不堪言不想改变的自我安慰，而是时间和精力共同磋磨下你既不懊恼也不悔恨，更不自暴自弃的发自内心的醒悟。
书中说到，人体内有三种经常互相冲突的力量，他们分别是灵魂的力量、自我的力量和身体的力量。我们的灵魂希望做正确的事情，我们的自我不在乎任何事情，只希望自己是对的，而且永远是光鲜亮丽的，而我们的身体却只想逃离这一切，只做舒服的事。
所以在生活中，当我们要做决定的时候，这三者会在我们的内心冲突，最终的结果往往不是选择正确的事，而是选择看过去很光鲜亮丽或者当下最舒服的事。这种选择从短期来看会让人舒适，但从长期来看却会让人得不到成长，陷入绝境。而这一切都是自己做的选择，结果是自己会对自己产生厌恶，变得低自尊。作者说，这就是我们情绪不稳定的原因。那如何解决呢？在做任何决定的时候，我们都要用全面的视角审视自己，我做的决定究竟是灵魂力量导向的可以看到并接受的现实，还是自我或者身体导向的无法接受并长期痛苦的现实？当需要做选择的时候，可以思考一下。我一直有一个想法，我们只是普通人，不可能每次都做出正确的选择，如果错误了怎么办？就去剖析错在哪里，然后接受这个事。或者想办法改变这个事实。向前走永远比活在痛苦中要强。但是有一些人没办法接受事实，怎么办？
书上说，想要接受现实与过去和解，第一是必须先接受自己。当你无法接受事实的时候，别人提起真相，告诉你事实，你都会感到愤怒。为什么会愤怒？愤怒往往是因为你羞耻于过去的自己，你觉得那个真实的自己是你的软肋，是威胁，你宁愿掩耳盗铃，视而不见。但是有没有想过，当你不再掩饰，把真实的自己揭露在白日之下，你会发现恐惧消失了，那个威胁你的软肋也没有了，只剩下自由的你。第二，不要把自己扔进垃圾箱。很多人在遇到心理创伤的时候，第一反应是，我应该怪自己，这一切是我自找的。作者告诉我们，你不是垃圾，不要把自己扔进垃圾箱里，相反，要把自己当成一个人生的修理工，现在遇到这种问题了，在我目前的可控制范围之内做一些什么事可以帮助到我？你要让自己跳出来，看到面前这个真实的自己，帮助这位将要陪伴你一生的老朋友。第三，自我价值不取决于别人的接纳。有些人一直处于低自尊状态，觉得自己不配得到爱，其根本原因是原生家庭的问题。很多时候，父母由于心情不好或者其他事情的原因经常迁怒于孩子，而孩子会很自然的觉得是不是自己犯了错，于是就产生了羞耻感，从而认为自己不配得到父母的爱。这种想法会进一步演变成我不配得到所有人的爱。作者解释道，如果小时候没有在父母身上得到爱，在生活受到创伤的时候，就可能在余生都极其渴望得到爱，并希望被接纳，但这个目的是无法达到的，因为你无法修复那些压根儿就没有破损的东西，我们都是完整的，人一直都是完整的，所以不要去自我杜撰那样一个等式，别人怎么对待我，就反映了我有多少价值。他指事实并非如此，我们不会因为有人不爱我们而变得糟糕。第四，重新定义过去。能成就一部好电影的往往是故事的结局，而不是开头。很多时候，我们看电影，精彩的开始会让我们想接着看下去，但结尾处令人兴奋和意想不到的结局往往令我们难以忘怀。我们很难理解。但是不得不承认那么一个事实，现实并不是线性的。一个事情在不同的时期、不同的视角去看，赋予的意义和感受都是不同的。
所以我们赋予某一件事情的意义很可能不是真实的，我们在不良关系或者过去的创伤中形成的自我感觉也许也并不准确。不必因为别人讨厌我们就讨厌自己，也不必因为别人伤害我们就伤害自己。别人不爱我们，不代表我们就不值得被爱。