《我战胜了坏情绪》读后感
读完《我战胜了坏情绪》还是想写点东西，虽然不是很明白人生的意义究竟是什么？但是与自己和解，或许才能拥有幸福的人生。
关于情绪，有先天的情绪，也有后天体验获得性情绪。首先，痛苦的产生，其实是大脑让身体将体内的坏情绪代谢掉。痛苦，它不是情绪的产物。痛苦是源自于大脑海马区，对你过去情绪体验的再回忆。所以，同一件事情，不同的人遇到，情绪体验便不同，有些人焦虑，有些人痛苦，有些人云淡风轻。因为每一个人的人生经历不同。说到这里，我就能理解所有人，毕竟每个人海马区的走马灯都不一样。
书里面说 “恼羞成怒”的根源，源自于婴幼儿时期蹒跚学步。当一个孩子学会走路的时候，他便认为他无所不能，便想要向外探索和体验，父母的过度保护会告诉他，这里不行那里也不行，过度的“保护”便会产生羞耻感，导致成年后，很容易在一些事情上“恼羞成怒”。以前不能理解的人，突然之间也就理解了。
接下来谈一谈自己，关于对消极的情绪的理解。不要对抗消极情绪，情绪的产生不是你对抗就能消失的，消极情绪的产物愤怒痛苦和无奈，身体都会做出一些列的应对，痛苦的时候心会疼，愤怒的时候会握紧拳头，无奈的时候会掉下眼泪……身体所有的变化，都是为了代谢掉我们消极的情绪。同样，我们的海马区也会记下这次事件带给我们的体验。在以后的生活中也会让我们再一次重蹈覆辙。所以调节消极情绪非常的重要。我们可以用积极的情绪来替代消极的情绪。比如消极情绪来临，我们可以尝试做自己喜欢的事情。如果找不到一项爱好去替代消极情绪，那么请你向外探索，尝试去理解带给你情绪的人和事。同样也请你向内探索，理解接受不完美自己，复盘整件事情，找到对抗这件事情带给你的意义，记住我们要对抗的从来都是事情本身，而不是我们的情绪。我们的大脑无时无刻都在制造情绪，如果坏情绪不能得到代谢，那就直面痛苦。每一份痛苦的背后都有一个故事，每一份痛苦都有它存在的意义，至少教会你成长。人生的意义，不就是经历痛苦，依旧能稳定成长。
人生虽向晚，也要努力向阳生长。