《人生的智慧》读书笔记
渔说：
泰勒·沙哈尔博士是在哈佛大学教授积极心理学的代表人物。
澎湃新闻：在后疫情时代，人们是不是更加重视幸福了？相比于追求成功，人们似乎更重视幸福的感受了，你觉得是这样吗？以及原因是什么？
沙哈尔：我认为是这样的，经过新冠疫情，人们更加意识到生活的不确定性，也更加重视心灵感受和体验，以及幸福了。而我的《幸福的要素》里也提到了，其实成功和幸福的关系和人们普遍想象的不一样，并不是越成功就能越幸福，恰恰相反，积极心理学方面的很多科研成果表明：越幸福才能越成功。
澎湃新闻：如果人们感到不幸福了，例如沮丧、焦虑、抑郁等，似乎他们应该去寻找心理咨询师，你如何看待你的角色？
沙哈尔：当然，有些问题只能由心理咨询师去解决，特别是精神疾病的情况。我是一位积极心理学家，我的使命是对公众进行教育，我们的作用是预防人们的精神出现状况，帮助他们保持在一个相对幸福平和的水平。
澎湃新闻：你曾经说自己不快乐了三十年，直到遇到积极心理学。
沙哈尔：是的，积极心理学首先帮助了我自己，因为这是关于幸福的科学。直到今天，我个人也会践行我书里的那些内容，例如早上醒来，我会先进行12分钟的冥想，之后，我会简单翻阅类似《老子》这样的伟大作品，从中吸取能量，另外，前一天我的手机肯定是不会带进卧室的，我希望我醒来第一眼是看着我的妻子，而不是手机。
每天起床后，我是在家写作的，为了保证我的工作效率，我会把手机丢在一个专门的盒子里，确保自己不会接触到手机，我也会在固定的时间进行锻炼，傍晚的时候，我会练瑜伽和气功，还有打壁球。
锻炼非常非常重要，在疫情期间，我的三个青春期的孩子们也都只能在家里上网课，但我不会盯他们的作业，我会督促他们必须在院子里打会儿球或者督促我的女儿去跳舞，只有坚持锻炼才能保证他们的精神状态是好的。
《人生的智慧》叔本华：
伊壁鸠鲁的第一个门徒门采多罗斯曾在他的著作里，为某一篇章冠以这样的题目:“使我们幸福的，主要是我们自身之内的原因，而不是自身之外的原因。”
确实，对于一个人的舒适、幸福而言，甚至他的整个生存方式而言，最重要的是这个人自身的内在素质，这是显而易见的。
这直接决定了这个人是否能够得到内心的幸福，因为人的内心快乐抑或内心痛苦首先就是人的感觉、意愿和思想的结果。而人自身之外的所有事物，对于人的幸福都只是间接地发挥影响。因此，同一样外在的事物和同一样的境遇，对于我们每一个人的影响都不尽相同；
处在同一样环境中的每一个人，都生活在不同的世界。这是因为一个人只与他自己的想法、感觉、意欲活动直接相关。外在事物只有在刺激起他的上述东西时才能发挥作用。
每一个人到底生活在何样的世界，首先取决于这个人对这个世界的理解，这因各人头脑的差异而相应不同：是贫的、浅薄的和肤浅的，抑或是丰富多彩、趣味盎然和充满意义的。
例如，不少人羡慕他人在生活中发现和经历饶有趣味的事情，其实他们应该羡慕后者理解事物的禀赋才对，因为正是由于理解事物的禀赋，他们经历过的事情，在其描绘中才是那样耐人寻味。
这是因为在一个思想丰富的人看来是意味深长的事情，由一个头脑肤浅、平庸的人理解的话，那不过是平凡世界里乏味的一幕而已。
这种情形尤其见之于歌德和拜伦创作的、明显取材于真实事件的许多诗篇。呆笨的读者会羡慕诗人能有那些其乐无穷的经历，而不是羡慕诗人的伟大想象力，正是这想象力把相当平凡无奇的事情变得伟大和优美。
——《人生的智慧》