《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》读书笔记
《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》是岳晓东老师根据自己在哈佛大学心理咨询中心工作的经历所著的一本书。岳晓东老师是我国著名的心理咨询专家，毕业于北京第二外国语学院，后赴美国深造，在哈佛大学攻读心理学博士学位。在这本书中，岳晓东老师以亲历者的身份，细腻地描绘了他在哈佛大学心理咨询中心的工作经历，以及他所见证的众多心理咨询案例。
这本书记录了作者岳晓东老师在哈佛大学所做的 10 个心理咨询案例，通过这些生动真实的案例，展现了心理咨询的神奇魅力和助人成长的力量。书中的案例涵盖了多种心理问题，如人际交往困扰、学业压力、情感困惑、自我认同等，涉及了不同年龄、性别和背景的来访者。
这本书适合对心理学感兴趣的读者，特别是那些渴望了解心理咨询过程和方法的人。它也适合那些在生活中遇到困惑和挫折，希望寻求心灵慰藉和成长的人。对于心理咨询师和相关专业的学生来说，更是一本不可多得的学习和参考资料。
“心理咨询如同登天的感觉，助人自助，让人在迷茫中找到方向，在困境中获得力量。” 这句话很好地概括了这本书的主旨。
在书中，我们看到作者通过倾听、理解、共情和引导，帮助来访者逐渐认识自己、接纳自己，并找到解决问题的方法。每个案例都仿佛是一场心灵的探索之旅，让我们感受到心理咨询不是简单的教导和建议，而是陪伴来访者一起挖掘内心深处的力量，实现自我的成长和转变。
这本书解决了许多关于心理咨询的常见误解和疑惑。它让我们明白，心理咨询不是为了替来访者做决定，而是帮助他们更好地了解自己的内心需求和动机，从而做出更适合自己的选择。同时，它也展示了心理咨询在解决心理困扰、提升心理健康水平方面的重要作用。
通过阅读这本书，我们不仅能学到一些实用的心理调节方法和技巧，还能更加深入地理解人性的复杂和多样。它让我们懂得，每个人在生活中都可能会遇到困境，但只要勇敢地面对自己的内心，寻求帮助和支持，就一定能够找到属于自己的“登天之路”。
《登天的感觉》核心价值点如下：
一、展现真实的心理咨询过程。书中通过详细描述在哈佛大学的咨询案例，为读者呈现了心理咨询工作的具体流程和方法，包括如何建立信任关系、如何倾听和理解来访者、如何运用各种咨询技巧等。这让读者能够清晰地了解心理咨询并非神秘莫测，而是有章可循的专业工作。
二、强调助人自助的理念。岳晓东老师在书中突出了“助人自助”这一核心观念，即心理咨询的目的不是直接为来访者解决问题，而是引导他们发现自身的力量和资源，帮助他们学会自己应对困难和挑战。这种理念鼓励人们积极面对生活中的挫折，培养自我成长和解决问题的能力。
三、促进对人性的理解与包容。书中的案例涵盖了各种不同背景、性格和心理困惑的来访者，通过深入剖析他们的内心世界和情感体验，让读者能够更加深刻地理解人性的复杂性和多样性。从而培养读者的同理心和包容心，以更平和、宽容的态度看待他人和自己。
总之，《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》是一本兼具专业性和可读性的佳作，它为我们打开了一扇了解心理咨询的窗户，让我们感受到了心灵成长的无限可能。