认知觉醒读后感
一开始以为这是一本“鸡汤”说教的书，读完之后，这本书真真切切改变着我，也让我自己与自己达成了和解。
书中最触动我的几个点：
①放弃闹钟，自然醒。人在睡眠后的3小时，4.5个小时，6小时，7.5个小时这几个时间点醒来会神清气爽，精力充沛。
起床后不要急于看抖音视频，微信消息，可以做几分钟运动让让脑子清醒。
我现在照着做了1个星期，虽然还做不到特别早睡，基本上在12点前睡觉，第二天无需闹钟可以做到自然醒，一整天的状态极佳。
以前的我总是7点闹钟，要么7点30分才拖拖拉拉起床，要么拖拉到8点才起，仍然很困，无精打采。就是没有踩好起床的时间节点，加上闹钟多次催促，这会让自己十分痛苦，不可持续。然后闹钟只会越调越多。
②把重要的事情列出来先做。起床之后我们总是感觉不知道做什么，于是大量时间在我们磨磨蹭蹭中流逝。所以起床后列一个重要事情清单，把最重要，时间可控的先做。
比如我以前觉得还有1个小时就去上班了，在家想设计文案来不及，于是在家打几盘游戏再去公司，回到公司又没有什么灵感了。
现在我会安排好这1个小时，我可以先读书30分钟，时间到就先暂停，我已经把注意力用足了，接着我做20分钟的拉伸运动，做完刚好去公司。这短短1个小时我完成了读书积累灵感，又完成了当天的拉伸运动。精神气爽出门。
③在拉伸区反复练习。我们通常有2个误区，一个是我们的习惯在容易做的事情上停留，反复练习那些那些我们已经非常熟悉的事情，没有进步而气馁。
另一个是我们总是去挑战非常困难的事情，进步太慢而气馁。
更好的做法是跳出舒适区，在容易和困难的中间找到一个拉伸区，能做但是还不熟练的区域不断突破自己。
这让我想起当时读《手把手教你读财报》这本书，看了几遍都看不下去，总是半途而废，因为我太心急，想要快速成为财报阅读高手，次次都困难重重。
而如今我把其他几本老唐推荐的财报书籍一一看完，再翻手财的时候觉得没有那么难读了，很多知识忽然就理解了，真是其妙。
这还让我想起当年读高三，一年时间数学成绩从60多到140+的飞跃。那时候没有什么杂念就是要高考，高考就是要有尽可能高的成绩。于是我就自告奋勇当了数学课代表（感谢我们班主任那时候是自愿当，没人愿意当，我就上了）。
目标清晰，我又是课代表代表整个班的颜面，于是我把高一到高三的数学练习册和书本拿到桌子底下，把总共多少章节浏览一遍目录，然后分到每一周的计划中。
每天中午12点我吃完饭就开工，把一周要学习的内容学一遍，题都做对做会。想想那时候自己因为看到那些向量，函数太难，还自己默默哭了，那时候每天12点学到2点或者到上课还学不完，幸好目标明确，意志坚定。
在3个月后，刚好我把知识点过完一遍了，迎来第一次大考，我们那里叫惠州一模，拿回试卷的时候，其他同学都90多（及格）100多，我很怕，不敢看。因为之前我的数学成绩太差了。
我同桌拿给我，123分，太惊喜了，全班第二高分，从学渣到学霸了。后来因为我进步这么大轰动了不少曾经的同学朋友。于是大家都来向我取经，不会的题都来问我，我很乐于帮助他们，天天中午我就在班里教同学们解题。自然而然成绩就冲刺到了140.
这个也符合学习金字塔：
再后来，因为我们班数学平均分有了很大进步，全校老师来我们班听课，数学老师兴奋，其实我更兴奋，感觉很有面子。
④专注做一件事，不要分心。我们的专注力是有限的，所以要集中精力做事情，不要看着吃着碗里瞧着锅里。
我以前经常这样，工作要查资料，总是被八卦牵引走了，然后一天下来啥事也没干成，效率极低。现在我克制住自己，说服自己，先忙2小时工作，多的时间可以随意看八卦。这样每天都很早干完活，看八卦去了。
我们的注意力一开始持续时间不是很久，可能30分钟，可能1小时，这个时间不要做其他事情，只专注，比如1个小时读书可以读蛮多的了，30分钟运动也可以运动充足，其他时间娱乐，一定要安排时间娱乐，当成自己的奖励。动力就会充足。
我们有3个大脑，一个是本能脑，一个是情绪脑，最弱小的是理智脑。由于前面2个脑是个短视及时享乐的主角，所以我们贪图享乐是很正常的。理智脑要一点点训练。
所以会有我们做了一件有困难有成就的事情很开心，这就是理智脑带动了本能脑和情绪脑，在他们2个的助力下我们会把有困难事情越做越好。
就在即将开会的这1小时，哗啦啦码字1700+哈哈，抓住注意力，在拉伸区练习，安排好时间，很多事情就可以做成。