《纳瓦尔宝典》读书笔记
一、生命的意义
真理只能靠探索去发现、靠耳语去传播，也许还能编撰成文，供人阅读。
每个人都必须找到自己生命的意义。从根本上说，每个人都必须自己去寻找答案，所以重要的不是答案，而是问题。你得坐下来深入思考，努力探究这个问题。寻找人生的意义可能需要几年甚至几十年。一旦找到令自己满意的答案，这个答案就会成为你生活的根基。
人类局部熵减的同时，整个地球在整体熵增，直到宇宙归于热寂。在热寂状态里，能量不再集中，万物都处于同等的能量水平。此时，万物归一，毫无二致。
作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。创作艺术、研究数学、组建家庭、发明计算机、创建文明等等——所有这些更复杂的系统都在使宇宙加速达到热寂。正在把我们推向 “万物一体”的终极境界。
二、按照自己的价值观生活
做真实的自己，活在当下。
做到心口如一，因为在对别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。
拒绝任何短期思维或短期交易，选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。
愤怒是毫无意义的，“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。”把愤怒的人从自己的生活中剔除。
每个人都有自己的价值观。要想获得好的人际关系、好的同事、好的恋人、好的妻子、好的丈夫，就要找到与自己价值观相契合的人。志同则道合，道合则无虞。
三、我们唯一拥有的是当下
除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。
任何时刻都是独一无二的。每一刻都转瞬即逝，时光是抓不住的。
你每时每刻都在死亡和重生。是遗忘还是牢记，取决于你自己。
灵感本易逝，行动应当时。
四、纳瓦尔生命公式
→幸福=健康+财富+良好的人际关系
→健康=锻炼+饮食+睡眠
→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
→财富=收入+财富×（投资回报率）
→收入=责任+杠杆+专长
→责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。