《被讨厌的勇气》读书笔记
■人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
❥对，是的，我命由我不由天，靠自己。
❥很多人在抱怨的那个结果，其实是自己从一开始选择的。早干什么去了。不会正确归因，就大概率跳不出这场循环。
■心理创伤并不存在，愤怒都是捏造出来的。
❥这个观点真的是恍然大悟啊，可以选择不愤怒，你偏偏选择了愤怒，这不是你自己选择的吗，自己捏造出来的这个情绪，你可以选择平静，别的处理方式，文中举的例子真棒，非常容易理解。
■问题不在于发生了什么，而在于“如何诠释”
❥举个例子，出生农村，如果一直觉得农村不好，农村贫苦这是一种说法，造就自卑的你
出生农村，造就了独立自强自立的你，这是一种说法，造就乐观积极的你
这就看你选择你的诠释
■人并不受过去的原因所左右，而是朝着定下的目标前进。
❥过去是过去了已经就是那样了，现在怎样你自己决定，此时此刻你选择愉悦还是烦躁看你选择，未来的目标是要成为一个自己都爱的人，那现在此时此刻你就用上身法，哪些品质你会爱，现在开始训练自己，保持稳定情绪，慢点说话等等。
■改变的第一步是理解
❥也可以说改变的第二步是觉知，理解后才能觉知，觉知后才知道我应该怎样，不应该怎样，及时修正。
■重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。
❥父母给了我生命，让我接受了大学教育，我应该如何利用我的知识，让自己越来越好呢。
■希腊语中“善”是有好处，“恶”是无好处
文中说人不会去干对自己没好处的事，比如有人去犯罪，他为啥选择这条路，他觉得是对他有好处的，并不是说犯罪这个结果对他有好处。
■人们常常下定决心不改变，是自己主动选择了自己的生活方式。
❥借用面包婶的感受，她说，如果我提出建设性意见，无毒无害有百利，对方第一反应就是摆出困难1234，立即打住，这种人带不动。不要白费力气。我要成为那个带得动的人。
■即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。
❥突破舒适区来到挑战区太难了，太辛苦了，太累了，还是回到舒适区吧，这是大多数的选择，那些极少数人选择了迎难而上，我要成为那极少数人。
■无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
❥活在当下，过好当下，
我推荐大家一个真人养成游戏:
找出一个日常生活中遇到的小问题，比如什么东西坏了、最近睡眠不规律、家里什么角落比较乱，然后一个一个去解决，不断循环。每一次问题的解决都是在提升生活质量，锻炼自己对身体、脑力、钱等资源的使用，不断减少耗散在琐事上的精力，甚至能提升对生活的掌控感和自信。
这又是一本在书单里躺了很多年的书，很多次都是看了一点又看不下去了，之前都是微信读书看，这一次竟然又能看进去了，实在是惊喜，每天都是各种惊喜等着我，一个个盲盒等着我去拆开。
＃三剑客·好书共读Day9
分享书籍📚：《被讨厌的勇气》
❶分享内容第二夜一切烦恼都来自人际关系
■之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心， 因为不去喜欢自己是一种对你而言的“善”。
■由于太惧怕人际关系才会变得讨厌自己，通过自我厌弃来逃避人际关系。
■自卑感，人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并为之努力奋斗，同时对于无法达成理想的自己会产生一种自卑感
■自卑情节，自卑情节是把自己的自卑感当做某种借口使用的状态。
■由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是通过自我厌弃来逃避人际关系。
■困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”，我们无法改变客观事实，但我们可以任意改变主观解释。
■以自己的不幸为武器来支配对方，弱势其实非常强大而且具有特权。
■不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
■健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
■人和人虽然不同，但是平等。
■价值在于不断超越自我。
■在意你长相的只有你自己，如果能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同。
■没有必要依赖发怒这一工具。
■承认错误，赔礼道歉，退出权力之争，这些都不是失败。
■人生的三大课题，交友课题，工作课题，爱的课题
■决定你人生状态的不是其他任何人而是你自己这一事实。
❷分享内容第三夜让干涉你生活的人见鬼去
■自由就是不再寻求任何，对认可的追求，扼杀了自由。
■我们并不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待，我们最终还是为自己而活着
如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中。会舍弃真正的自我。就违背了按自己的意愿过一生。
■把自己和别人的“人生课题”分开来
只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大变化。
■如何辨别究竟是谁的课题，只需要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
信任别人是你的课题，如何对待你的信任，那是别人的课题
■选择自己认为最好的道路，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
■不去干涉别人的课题，也不让别人来干涉自己的课题。
■自由就是不要害怕被别人讨厌，不想被人讨厌也许是我的课题，是否讨厌我却是别人的课题。