《认知觉醒》读后感
我最近正在读周岭的《认知觉醒》，略有些感悟，就想分享一下。
1、找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。
我自己就是这样的人，所以会特别认可这个观点。比如我讨厌运动，可生命又在于运动，所以我一天的运动量是区分成早中晚，都是10分钟之内就能完成的——10分钟是我刚好可以接受的运动时间。其中周一到周五早上10分钟的八段锦，自从2022年得了新冠为了休养生息学会后，我坚持至今。可如果换成是每天跑10圈步，我敢肯定自己坚持不了一个月。
所以我非常认可这个观点：找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。
2、我们只需要每次都到舒适区的边缘坚持一下，然后回到舒适区停留一下，调整好了再到舒适区边缘……如此反复。
前几年很流行这样一个言论——跳出舒适区。那会儿我还不是老师，还没有养成看书的习惯，我就一直以为所谓的跳出舒适区就是完全的舍去舒适，去拼搏。
当然我也这么做了，可最后发现我舍去了高薪舒适的工作，最后找了个未来前景好、充满挑战的。每天晚上疲惫的入睡，每天早上不愿意醒来，不仅是累，也是因为打心眼里不想挣这个钱了。
很明显，我“跳”远了，去到了一个不擅长的领域。这看起来对自己的发展好，可真的很难能坚持下来。而且“跳出舒适区”这样的表达方式也给人一种孤注一掷，没有退路的感觉，对于本来就安于现状的人来说，更没有勇气去尝试了。
可《认知觉醒》这本书里讲的这个观点，虽然保守，但操作性就更强，因为这个世界并不是所有人都有破釜沉舟的勇气，尤其是在房贷、车贷、养家糊口的压力之下。因此，有后路，反而更敢去尝试。
这样的表达方式，就像是一个人呆在舒适圈里，用力的去撑大自己的舒适圈，而不是离开自己的舒适圈，安全且有效。
3、同一本书，能人们读起来可能刚好在拉伸区，但我们读起来则在困难区，所以，这个时候不妨先把这本书放一放，去看那些自己感兴趣、又刚好能读懂的书，让兴趣、难度、需求同时匹配到舒适区边缘，这样的书肯定会让你读得津津有味。
个人认为，除非是要考试，要学习教材没有办法，我觉得其他时候的阅读应该是件很有意思的事情，不能盲目跟风。我们要去找到适合自己的，自己感兴趣的书籍阅读，这样的阅读才是一种享受，才能敞开心扉学到东西，这样的阅读也才更容易坚持。唯一要注意的是，要选感兴趣的类型中比较优秀的书籍。
我自己的观点是买书最好是一本一本买，买当下最感兴趣的书，看完了再买下一本，这样对下一本书的兴趣会促使自己快速的读完当前的书，不容易懈怠。
我自己一般都不会为了凑单买一堆书的。一来是没办法快速的看完新书，就容易产生懈怠；二来一次性买太多的书容易产生“拥有了就不着急读”“拥有了书就感觉拥有了里面的知识”的心理，然后这些书就可能束之高阁了。
4、我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最触动自己、离自己需求最近的知识。
杨绛先生说：“阅读是串门——‘隐身’的串门”，所以我去串门的时候，会特别关注可以给我启发、或者能让我产生共鸣的观点，所以我的读后感都是根据每个能触动我的点写的。
我喜欢这样的阅读方式，虽然读完一本书也不能说具体到底学到了什么，但是在遇到实际问题的时候，这些学到的东西是会影响我解决问题的方式的，这些触动点会融进我的认知体系里，真正成为我自己的东西。
5、从万事万物中学习了——只要学的东西是能促动自己并解决实际问题的，不管是读书、上课，还是自我反思或与人交谈，都是贴近自己的成长方式。
这句话就很类似于孔子的那句“三人行，必有我师焉”，这里讲的会更宽泛一点，是万事万物都能给我们成长的启发。
6、是否及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。
这句话是最能让我产生共鸣的，因为我就是个会经常给自己提供正向反馈的人。比如埋头完成了一件事，我会伸个懒腰夸自己真棒，真厉害。以前考编制的时候，我还会给自己写纸条，贴在学习的桌上、电灯的开关旁，让自己的鼓励无处不在。
自己给自己的正向反馈总是及时又精准。如果觉得自己夸的不够，那就发个朋友圈，朋友点的赞、给的评论，就有是另一种正向反馈了。
现在当了老师，就更容易得到反馈了。比如我可以在学生的成绩里，对比着找到成就感，这是正向反馈；我会观察学生的言行举止，当他们不好的行为习惯得到纠正时，满怀欣慰，这是正向反馈；我还会注意他们的眼睛，当他们第一眼看到自己时，眼睛会发亮，第一时间是打招呼，并且自然而然的走向自己，我会暗暗窃喜，这也是正向反馈……
看吧，我就是这样的人，我会自己给自己正向反馈，会自己创造机会得到正向反馈，甚至自己去寻找反馈。而且我觉得正向反馈这种东西，我们不能“等”，尤其不能满怀期待地等别人发现后主动夸。如果我们想要别人的夸奖，就直接索取——把自己做的事情描述一遍，然后问：“我是不是很棒！”或者直接说：“你夸我一下，要很真心，很夸张的那种”。
7、从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。
所以休息并不可耻，休息是为了更好的前进。那些鼓吹“凌晨”多少点钟的灯光的，我们不要盲目的学习。如果是我们的身体需要，我们应该理直气壮的休息，去积蓄能量，而不是拖着疲惫的身心硬撑，到最后，事倍功半。我们永远要记得这句老话：磨刀不误砍柴工。而养精蓄锐也属于“磨刀”的一部分。
书还在阅读，感悟中……