《认知觉醒》读后感
在繁忙的生活节奏与不断更迭的信息洪流中，我们时常会感到迷茫与疲惫，仿佛被无形的力量牵引着，却又不知所终。正是在这样的背景下，周岭老师的《认知觉醒》如同一股清泉，缓缓流入我的心田，让我对自我与世界有了全新的认识。
认知觉醒：开启内在潜能的钥匙
《认知觉醒》首先让我意识到，认知不仅仅是大脑对外部世界的反应，更是一种内在潜能的觉醒过程。书中提到，人类的大脑有着天然的局限性，如注意力分散、拖延症等，这些都是因为我们未能充分利用大脑的高级功能，即前额叶皮层对行为的调控作用。通过理解这些机制，我学会了如何运用“番茄工作法”等时间管理技巧，有效提升自己的专注力与工作效率，让每一天都充满成效。
认知升级：从被动到主动的转变
书中强调，真正的认知觉醒是从被动接受信息转为主动探索知识的过程。这意味着，我们不仅要学会获取信息，更要学会筛选、整合与创造信息。这让我深刻反思了自己的学习方式，开始尝试构建个人知识体系，通过主题阅读、笔记整理、思考输出等方法，不断深化对某一领域的理解，实现从“知道”到“做到”的跨越。
自我反思：洞察内心的力量
《认知觉醒》还教会了我自我反思的重要性。在快节奏的生活中，我们往往忽略了内心的声音，忘记了停下脚步，审视自己的内心世界。书中提到的“每日三省吾身”，鼓励我们在每天结束时，回顾自己的行为与决策，思考其中的得失与改进空间。这种习惯不仅帮助我及时纠正错误，还让我在面对挑战时更加从容不迫，因为我知道，每一次失败都是成长的契机。
行动的力量：知行合一的实践
最重要的是，《认知觉醒》让我认识到，真正的觉醒不仅仅停留于认知层面，更需通过行动来体现。书中多次提及“最小行动原则”，即从最小、最具体的行动开始，逐步推进，直至达成目标。这一原则激励我克服拖延，勇于迈出第一步，无论是学习新技能、改善人际关系还是追求梦想，都坚持从小事做起，不断积累成就感，最终汇聚成推动自己前进的强大力量。
第二章潜意识---生命留给我们的彩蛋。人生就是一场消除模糊的比赛，我理解的就是通过学习不断的提升自己的认知，书中的原文是这样说的“学习知识的目的是‘消除模糊’，而获得知识的方法也是‘消除模糊’”。就像《刻意练习》当中的作者讲的，我们要不断的扩大舒适圈，先把会的做好，然后在一点点突破有困难的事情。就像我们每个人的工作谁天生生下来什么都会呢？不都是通过不断的学习，慢慢的从不会到到会的过程吗？而且当事件本身一旦进入了模糊，再小的事也会变的困难重重，我们也会觉得很难解决。如果我们不行被困难困扰，只能去正视它，看清它，拆解它，化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使已经进入了潜意识，也要想办法将它挖出来。所以当你感到心里有说不清，道不明的难受的时候，赶紧坐下来，向自己提问。如何消除模糊呢？行动力不足的真正原因是选择模糊，我们面对不确定性的时候就会选择逃避。而且当我们没有足够清晰的指令或者目标的时候，就更容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选择。人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，成长模式。领先的人有意思无意识的都坐着同一件事：就是消除认知，情绪行动上的模糊。
顶级的成长竟然是“凭感觉”。人生也许就是那么奇怪“凭感觉”做的一些决定就是冥冥中的注定。人生没有白走的事，每一件事都有让我们成长的点。这一章节里我记住了一个故事“丘吉尔有一次坐车不知道为什么去选择了另外一辆车 ，如果按照正常的做，那天就命丧黄泉了。事后她妻子问他为什么要选另外一辆车，丘吉尔回答‘我内心一直在我说停下来，有个声音告诉我要去打开另一扇门’。”多么神奇的“凭感觉”。“凭感觉”--觉察潜意识发出的信息。我们也可以选择凭感觉学习。先用感谢能力帮助自己选择，在用理性能力帮助自己思考。天性舒适区选择自己喜欢的，感性选择拉伸区触动自己的，理性选择困难区你想要的。读书的时候我们选一个最触动自己的点，然后去实践去改变。读书这样做不仅仅不会焦虑，还会收获更多。我们也可以凭感觉寻找人生的目标。目标放在我们最有热情最有精力的地方。用感知力来代替思考力。这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人?什么事让你废寝忘食?你在做什么事情的时候最让自己感动?你最让人感动的时刻是什么?如果没有任何经济压力，你会如何度过余生?闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息?去朝着这些点去思考吧！如何去捕捉我们的感性呢？1.“最”能触动自己的点。2.“总”能重复的念头3.无意识的第一反应4.梦境也是一种信息的传递5.身体给你的感受6.直觉。