《认知觉醒》读后感
昨天看了一本书叫做《认知觉醒》。作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
纵使本书有点重复与啰嗦，没有用观点+论证的形式展现，而是别人的观点+自我的观点的方式来描述了一些思维规律。而且最后面还有点像一碗鸡汤，告诉别人，我以前是怎样怎样的，现在我通过早起读书写作运动冥想，我变成了怎样怎样的一个人。强烈推荐你们也这样这样做。
但是对于某些观点，其实我还是挺认同的。例如：学习需要专注+大量练习，特别某一点不熟悉上反复练习，直到把不熟悉变成了熟悉之后，再进入下一个阶段。像我自己常犯的一个错误就是，书看了一遍了就过去了，也不会写触动点，也不会做读书笔记，只是看完就算了。对于书中出现的不明的点，也是跳过去，不会进入深入的研究。学习也是一样，把知识罗列出来抄了一遍，做一点练习也就觉得自己都会了，其实什么都不懂。
以及里面说到的需要专注和耐心，确实是现今生活，我们最欠缺的。例如我看这本书的时候，由于接近饭点了，所以总会看着看着就想一会吃什么，注意力一直不集中。也由于自己的不专注，导致学什么都是三分钟热度，没有一项是学到精致的。还有自己欠缺耐心，所以做什么事都求快，结束之后也没有耐心去细细检查，想着完成就了事了。
书中罗列出来的这些问题，抛出来了观点，也给到建议。例如学习不是一味的学习，就是要在拉伸区在能高效的完成学习。学习也要劳逸结合。还有引用了一个学习方法，番茄学习方法。就是学习25分钟就休息5分钟。这些切实的办法我们是可以实际去运用上的。我觉得就很好。我也会尝试去做。
对于作者自己因为早期阅读写作冥想跑步，使得自己的人生发生了巨变这件事。我觉得就像是一碗鸡汤。我们可以称赞作者的自律，但绝对不能把这当作是模板。看完甚至使人焦虑。可能和我自己的性格有关吧，会觉得人家那么厉害，不自律的自己就像一滩泥。但是我和作者有一点是一样的，就是我们都一样每天都会写反思和日记。我可以没有作者那样长篇大论的反思以及反思过后怎么做，我只是每天短短一句话。但我依旧觉得很充实，今天自己的不足也被自己意识到了，那我之后就不会出现同样的错误了。还有写日记也是我一天中最期待的事情了。因为如果不记录下来，我觉得一天就白白过去了。这是非常遗憾的一件事。
我不知道我每天坚持的反思和日记，会不会使得我变得更加好，但是如果说为此可以磨练一点自己的耐心，我也觉得只是最好不过的了。
另外附上一些原文触动我的话：
1.理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
2.即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量
3.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。
4.我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。
5.我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。
6.元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
7.所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
8.考试得了高分，不叫有知识；茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识。这些场合下，知识虽然有用，但是这些知识都不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识
9.本能脑和情绪脑超强的欲望和情绪力量却是非常宝贵的行动力资源，如果能让它们感受到学习的乐趣，它们同样会展现强大的行动力，让自己像沉迷娱乐一样沉迷于学习。
10.真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。
11.所以，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。
12.因为做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数
13.现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
14.只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
15.真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
16.无论你当前处于何种情绪漩涡，只要自己愿意，总能找到更好的角度。只是有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。
17.如果一个人在不明就里的情况下把负面情绪发泄出来，就会把其他人也带入单一视角，要么被压制，处于恐惧中；要么反抗，双方都受伤。
18.想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。
19.真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西——可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯——这个过程比阅读本身要费力得多。