《让孩子远离焦虑》读后感
在孩子的成长过程中，焦虑是一个不容忽视的问题。很多家长认为儿童焦虑是一件无所谓的事情，甚至很多父母觉得，孩子小时候比较害羞、比较胆小不是什么大问题，等孩子长大了也就好了。但其实，不少研究都表明，大概会有12%到20%的儿童患有焦虑症。更让我们感到担心的是，这些孩子在他们长大以后，也可能会有很严重的不安全感，这就是小时候的焦虑导致的。
《让孩子远离焦虑》作者是塔玛·琼斯基，她是美国著名的情绪研究专家和临床心理学大师。本书为家长们介绍了完整的解决孩子焦虑问题的流程，更重要的是，孩子在战胜焦虑的过程中，也会逐步掌握抵抗焦虑的方法。作者认为，这些方法就像是学习阅读或者数学一样，对孩子来说是完全可以掌握的。
焦虑的形成与对应机制
焦虑的具体问题，包括焦虑症、恐惧症、社交焦虑、分离焦虑、强迫症、抽动障碍等。首先我就很想知道造成焦虑的原因，这样才能找到有效的方法来改善这种心理状态。
书中提到恐惧是焦虑和痛苦的根源。恐惧对于我们的生存至关重要、不可或缺。因为我们每个人都需要成长和发展，如果我们缺乏基本的生存能力、对环境的评估以及避免危险的能力，那么我们很难存活下去。恐惧实际上是一种保护机制，是人类发展的一部分。那我就在想既然是这样，是不是焦虑这种心理是遗传基因的，还是通过我们大人的某些行为把焦虑传导给孩子了。儿童焦虑可以于多种因素的交互作用，这些因素包括:基因及大脑生理机能(应该就是我们通俗所说的遗传)、气质(这个表示很难理解)、家庭教养方式(应该是孩子身边的人的言传身教)、环境因素包括创伤性事件(让我想到了那么一句话:一遭被蛇咬，十年怕井绳)。排除遗传因素不可控不可改变以外，其他因素通过后天的努力，还是有很多机会帮助孩子的。
父母的多种做法会让孩子产生焦虑，如：否认孩子的情绪和感受，孩子因为挫败时伤心哭泣，父母说：这有什么好哭的？让孩子觉得自己的情绪不对，否定自己，产生更多的不自信。再如父母自己的感情不和，吵架甚至打架，孩子会把事情归因在自己身上，更有父母会把怒气撒向孩子:要不是你，我才不想忍受这个家！让孩子产生内疚自责和怕被遗弃的焦虑。
了解了这些相关因素之后，再结合实际找出各种表现现象，就能准确地判断自己的孩子是否出现焦虑的状态。
直面焦虑
让孩子远离焦虑需要我们从多个方面入手，给予他们足
够的关爱、支持和引导。
首先，我们要了解孩子焦虑的原因。孩子的焦虑可能来自于多种因素，如学习压力、家庭环境、社交问题等。当我们发现孩子出现焦虑情绪时，要耐心地与他们沟通，了解他们的内心想法和感受。只有找到焦虑的根源，我们才能采取有效的措施来帮助他们缓解焦虑。
其次，我们要给孩子创造一个温暖、和谐的家庭环境。家庭是孩子成长的港湾，一个稳定、充满爱的家庭环境能够让孩子感受到安全和信任。我们要尽量避免在孩子面前争吵，营造一个积极向上的家庭氛围。同时，我们也要给予孩子足够的关注和陪伴，让他们感受到父母的爱和支持。
此外，我们要帮助孩子树立正确的价值观和自信心。孩子在成长过程中，会遇到各种各样的挑战和困难，如果他们没有足够的自信心和正确的价值观，很容易产生焦虑情绪。我们要鼓励孩子勇敢地面对挑战，相信自己的能力。同时，我们也要教育孩子正确看待成功和失败，让他们明白失败是成功之母，只要努力就一定会有收获。
在孩子的学习方面，我们要注重培养他们的学习兴趣和学习方法，而不是过分强调成绩。学习压力是导致孩子焦虑的一个重要因素，如果我们能够让孩子在学习中感受到乐趣，他们就会更加主动地学习，减少焦虑情绪的产生。我们可以帮助孩子制定合理的学习计划，让他们在学习中能够有条不紊地进行。同时，我们也要鼓励孩子多参加一些课外活动，拓宽他们的视野和知识面。
另外，我们还要培养孩子的社交能力。社交问题是孩子成长过程中不可避免的一个问题，如果孩子在社交中遇到困难，很容易产生焦虑情绪。我们要鼓励孩子多与同龄人交往，让他们学会与人沟通和合作。同时，我们也要教育孩子尊重他人，学会关心和帮助他人，这样能够让孩子在社交中获得更多的认可和友谊，减少焦虑情绪的产生。
最后，我们要关注孩子的情绪变化，及时发现并处理他们的焦虑问题。如果孩子的焦虑情绪比较严重，我们要及时寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。专业人士能够根据孩子的具体情况，制定出相应的治疗方案，帮助孩子尽快摆脱焦虑的困扰。
总之，让孩子远离焦虑是我们每个家长的责任和义务。我们要从多个方面入手向的孩子。我相信在未来的日子里，我会更加关注孩子的内心世界，帮助他们发挥出自己的最大潜力。