《稀缺》读书笔记
这是一本阐述稀缺心理的书。书中的多数结论来自于作者的实证研究，让人由衷信服，也使人警醒。尤其是，作者对一些词语的创造性应用，使人印象深刻。比如：稀缺心理、俘获大脑、专注红利、带宽负担、管窥视野、带宽、借用、杂耍、余闲等等。作者对稀缺心理及其对大脑的影响以及如何避免稀缺做了系统性的阐述。读后使人对稀缺心理及影响有了深入的理解，也懂得了要从哪些方面去避免稀缺。
下面是我的部分理解：
稀缺
稀缺是经济学里一个很重要的概念，指的是资源的稀缺。这本书里的稀缺指的是一种稀缺的心理。它是指：人们拥有的比需要的少，因此产生的一种欠缺、不足的心理状态。这种心理状态影响大脑的思考（俘获大脑），进而对人的学习、工作以及生活都产生很大的影响。
稀缺的内在逻辑
稀缺会导致很多情况：如“专注红利”、“管窥视野”、“带宽负担”、“借用”、“杂耍”等。总的来说，稀缺给人带来的不利情况居多，且影响更大。
专注红利，当任务迫在眉睫的时候，你的注意力会聚焦于任务之上，这会提高你做事的效率，这就是稀缺引起的积极的一面，也就是作者所说的“专注红利”。
带宽负担，当稀缺产生时，这种欠缺的心理会牢牢占据你大脑带宽的一部分，使你的带宽处理信息的效率降低，这就是所谓的“带宽负担”。带宽负担会影响人的认知能力和执行控制力，因而对人的各方面都产生很大的影响。
管窥视野，人的注意力有限。当稀缺导致“专注红利”时，会带来忽略，这就是作者所说的“管窥”。而被忽略的事有可能非常重要，对人的影响有可能致命，有可能影响深远。
借用，当你缺钱又急需用钱的时候，你会选择借贷；当一项任务没有完成又时间不够的时候，你只能将后续待办事项延后，通过加班加点来完成未完成的事，这就是作者所谓的借用。但是，有借必有还，这种借用只会导致将来的更严重的稀缺，这就是所谓的稀缺陷阱。一旦陷入这种稀缺陷阱，只会越陷越深。
杂耍，这里的杂耍并不是指游戏和玩耍，它指的是，稀缺会导致你像抛球的杂技演员一样，注意力高度集中，双手不停地抛球接球，完全无暇他顾。就是赶着做一件接一件的事，始终处于循环的忙碌之中，没有精力和时间来考虑和规划更长远的事情。
稀缺表象的背后，隐藏着更深层次的内在逻辑，这些稀缺是如何产生的？又是如何影响人们的思考和行动？我们应该如何管理稀缺？只有理解了稀缺的内在逻辑，才能更好避免稀缺。
书中列举了几个成功管理稀缺的例子，如圣约翰医疗中心（手术室稀缺）、红花日本料理（餐桌、厨师技艺等）、舍维斯餐厅（餐桌的配置）等。这些案例中都出现了稀缺，有的是管理者自己找到了解决的办法，如红花日本料理；有的是身处其中的人产生了管窥或忽略，依靠专业人士的介入才得到解决（效益得到很大提升），如圣约翰医疗中心和舍维斯餐厅。这些都加深了我对稀缺和稀缺管理的理解。
带宽
伴随着互联网的发展，出现一个新名词：宽带。它是一种信息传播路径，也称信息高速公路。本书里的带宽也是相似的意思，可以理解为大脑里处理信息容量的大小，是不是既形象又易于理解？
稀缺心态会占用带宽容量，致使带宽变窄，形成带宽负担。带宽负担会影响认知能力和执行控制力，这就是为什么：贫穷导致无能、无能导致贫穷。
带宽不是恒定的，它随稀缺而变化而波动，当稀缺消失时，带宽也会恢复。很多情绪和生理反应也影响带宽，如疲劳、困顿、恐惧、愤怒、悲伤、忧虑等。在一天的不同时间里带宽容量也不一样，例如在清晨，则带宽更高，你可以利用这段时间学习和写作，作者在书中就提到利用九点之前的时间写作。当你因劳累而疲惫时，你就没有多少带宽做别的事情，这时，你最需要的是要通过休息来恢复带宽。
当了解了带宽的规律时，我们就可以针对性的加以利用。有一种节约带宽的方法，就是一次性投入，解决需要以后长期反复做的重要的事情。例如：自动储蓄（还款）功能、一键排版、定投策略、高效工具的使用、高效学习的方法等。这些好习惯（技能）的养成（掌握）会大大节省你以后的时间，提高你各方面的效率，也就会提升你的带宽。
另外，很重要的一点，人们普遍重视时间，却很少重视带宽。我们经常考虑的是：有没有时间做一件事或做完这件事需要多长时间，却很少考虑：我现在带宽不足，是否能够顺利把这件事情完成。缺少带宽时，不仅人的认知能力受到影响，学习效率低下，人的的思考能力决策能力等都会受到影响。例如，为什么要发明“番茄工作法”？又为什么“番茄工作法”的效率高？因为，“番茄工作法”就是在合理利用带宽。
管窥
管窥，顾名思义，就是用管子看东西，意思是说你只能看到管子内的东西，管子外的东西因管壁的遮挡而看不到。当稀缺产生之后，我们的注意力被稀缺所吸引而无瑕他顾，因而会忽略掉其他的事情，就像用管子看东西一样。这就是稀缺导致的“管窥”。
管窥对人的影响很大。如果忽略的是无关紧要的事情还不要紧，可我们往往忽略的是至关重要的事情，这种忽略有可能导致严重的后果。例如美国的消防员因为紧急赶往火灾现场时忽略了带安全带，在救火车急转弯时被甩出车外，因头部撞到马路牙子而因公殉职。又如，我们常常忽略健身、阅读、写作、定投等，这些都是重要但不紧急，却能给我们未来带来巨大影响的事情。
避免管窥的方法是想办法将重要的事情拉入“管子”视野中，但前提需要分辨哪些是重要的事情，重要的事情分两种：紧急和非紧急。重要又紧急的事情不会被忽略，被忽略的往往是那些重要但不紧急的事情。
有一种分辨重要（紧急）和不重要（不紧急）事情的方法，二分法。
例如：
紧急 不紧急
重要 1 2 (3)
不重要 3 (2) 4
从表中我们可以很直观的看到，如果按照先后顺序处理事情，应该是从 1 开始，然后是2、3、4 。然而，在日常生活中，我们很容易把2和3混淆，多数人甚至颠倒过来，也就是说，我们常常被紧急但不重要的事吸引，从而忽略重要但不紧急的事情。这就是管窥产生的根源。
我们需要明白的是，不重要的事情，就算紧急也没必要在上面花太多时间和精力，不是吗？
借用
什么是借用，就是借东西用，但借的东西终究要还，这就是有借必有还。
所以，当人们不幸处于稀缺（缺钱或缺时间）状态下，为了应对突发事件，他们会采取借用行为（贷款和增加工时），当这种借用产生时，只会为将来增添负担，这就会导致持续循环且越来越严重的稀缺（稀缺陷阱）。
杂耍
这里的杂耍不是指玩游戏，它是指一种抛球接球杂技表演，表演者两只手只有不停的抛球接球，才能避免让球掉到地上。这里作者用杂耍代指人们因稀缺产生而借用后，陷入到循环的忙碌之中。
杂耍意味着，干完一件事情之后，要紧接着做下一件事情，你根本没有多余的时间休息、思考和调整。在这种情况下，你没有时间考虑长远的事情，而陷入忙乱之中的你，也没有应对突发事件的余闲。
余闲
余闲就是多余和闲散的意思。对于金钱稀缺的人来说，备用金就是余闲；对于时间稀缺的人来说，预留的应对紧急突发事件的时间就是余闲；对于对手术室稀缺的医院来说，预留一间手术室备用就是余闲。
余闲是应对稀缺的利器，所以，如何创造（产生）余闲是你必须要重视的事情。
余闲只能自己创造，从你拥有的现有资源中去探寻。你会说，我正处于稀缺之中，如何创造余闲？也许你正处于管窥状态下，且背负着沉重的带宽负担，你当下最需要的是恢复带宽和跳出管窥视野，或者让专业人士来帮你解决问题。
对于金钱稀缺的解决办法是预留一定的备用金，你说我没钱咋办？其实，所有稀缺的源头都是充裕，也就是说，你现在的穷困是富余时的随意挥霍或毫无规划所导致的，所以，金钱的余闲在于富足时的管理；对于时间稀缺的解决办法是科学的管理你自己，因为时间不可管理，能够管理的只有你自己，就是每天安排作息时，预留一定的应对突发事件的时间；对于其他方面的稀缺，如果自己确实解决不了，可以寻求专业的人士的帮助。专业的人做专业的事效率更高，更为关键的是，他们能避开你的管窥视野去研究和看待问题，能够看到你“管子”视野之外更为重要的东西，能够找到合理的解决问题的方法。（圣约翰医疗中心和舍维斯餐厅的例子）
避免稀缺的方法
既然稀缺对我们的影响如此大，那如何才能避免稀缺呢？书中介绍了几种方法，值得我们学习和借鉴：
提醒机制
时代已从互联网进入到了人工智能，有很多高效工具可以为我们所用，我们可以利用手机或电脑下载这些应用，将那些重要但不紧急又需要反复做的事情设置成定期提醒或默认选项。
一次搞定（一劳永逸）
将重要但不紧急的事情筛选出来后，要时刻牢记于心，提醒自己，在这个纷繁复杂的世界里，要做到这样确实很难，但有没有一种办法能够解决这种忽略呢？有。就是借助外力，有很多高效工具可以利用，（定投策略、自动储蓄等）
我们现在正在学习的《塘主一键排版》，就是一次投入永远受益的事情。学会这种高效的排版方法后，对于长期写作的人来说，能够极大的节省排版时间，也就是在节省你的带宽。
在“富余”时规划（长期思维）
要眼光长远，在资源充裕时就开始制定长期执行计划，并严格按照计划执行，是避免稀缺的有效手段。
创造余闲
突发事件是导致稀缺的重要因素之一，因此，满档的工作时间安排并不是最理想的计划，任何一个小步骤的变动都会导致多米诺骨牌效应，造成稀缺的产生。所以留有一定的余闲是避免稀缺的有效方法。